Istok način za izgubiti težinu. Smanjuje bedra i struk za 6 cm. za dva tjedna. Gubitak težine bez povratka prvaka
Danas želim vam reći o istočnoj način smanjenja težine, koja je usmjerena na smanjenje kukova i struka do 6 cm u oko dva tjedna. Cijela težina ode u sljedećim nepovratan.
A sada za samu metodu.
U ovom slučaju, samo želim istaknuti da je dnevna dijeta za mršavljenje će morati biti više od 1200 kalorija. U idealnom slučaju, on mora biti oko 1.000.
Usput, sva hrana u glavni ćemo imati proteina. U tom slučaju, ugljikohidrati su svedeni na minimum.
Odmah iza koje dopušta različite začine, koji su u stanju povećati metabolizam i dovodi do procesa opekline žiro. Na primjer, takve začina odnosi kurkuma, cimet, korijander, crvena paprika slomiti korijen đumbira.
Odmah iza koje na Istoku, to je jako zaljubljen u zeleno. On je dodao da se gotovo sva jela, a vjeruje se da nitko od glavnih obroka prođe bez bilja. Uostalom, usput, čak i neke biljke mogu pomoći u mršavljenju. I to ne samo zbog činjenice da je to niske kalorijske, već iu tome što ima mogućnost povećanja pomoć metabolizma.
Ali to nije sve nijanse istočne mršavljenje tehnika.
Hrana treba koristiti na određeno vrijeme na dan i jela mora biti točno 5 (maksimalno).
Naš prvi doručak treba početi na oko 8:00.
Ručak će se održati na oko 11.
Ručak u 14.00 sati.
Snack 17.00.
Večera u 19-20.00.
Nakon posljednjeg obroka zabranjen bilo grickalice. Možda samo korištenje biljni čaj ili običnom vodom za piće.
A sada za tekućinu.
Voda konzumiramo u velikim količinama. Na dan joj je potrebno piti oko 2 litre. Također uz to ujutro smiju piti kavu tijekom dana biljni i zeleni čaj.
Usput, možete biti pampered ponekad ukusan pirjano voće ili svjetlo smoothies od povrća bez škroba.
I na kraju želim napomenuti da slatku hranu i masti konzumira je apsolutno nemoguće. Odmah iza da je sva hrana će morati žvakati, jer se smatra da je ovaj faktor je vrlo važan za pravilan rad našeg želuca.
