Kineski metode mršavljenja. Minus 5 cm. u struku za tjedan dana i bokova. Jednostavno i učinkovito
To nizak rast na kineskom samo na prvi pogled čini se zabavno. No, kada je potrebno za izgubiti težinu, onda tu mora primijetiti da među stanovnicima Srednjeg kraljevstva je vrlo malo „panda”. No, naše djevojke su postali često zanemaruju pravila nagrađivanja stil života, pa je sadržaj medvjed struk, umjesto osa. Kako ga zaustaviti?
To je jednostavno - moramo uzeti primjer kineske način života. Jesti niske kalorijske rižu i ne zaboravite o fizičkim vježbama. Kao što danas postoji veliki kineski mršavljenje metoda koja garantira do minus 5 cm u struku za tjedan dana.
Vaši bokovi će izgledati profinjeno, ako ne i previše lijeni učiniti sljedeće manipulacije dnevno:
1. Uzmite u rukama većinu i prazan spremnik koji može obuhvatiti i pritisnite na trbuhu - tavi, kanta, bazena;
2. Udari pozu Crouch;
3. Prekrije šire ramena do 0,5 m, a težište prevesti trtica;
4. Mi uskladiti svoj stav i pokušati saviti koljena, tako da su u razini kukova;
5. Pritiskom kapacitet želuca, učiniti 30-60 okreće u različitim smjerovima.
Tada možete ustati, ravnanje koljena, a nakon 30 sekundi, ponovite opet 30-60 skretanja lijevo i desno. Ali ja ne preporučujem na prvom treningu skup zapisa, ili sljedeći dan, od vas će prevladati odgođen početak bol mišića i općenito neće biti u mogućnosti ispuniti kineski način.
Ako je prvi pristup, ste vrlo umorni, možete smanjiti broj okreta, čime se povećava broj setova i intervala odmora, respektivno.
Obično čini samo po sebi nije osjećao toliko umor kao peckanje.
Napomena mjesto gori, odnosno sagorijevanje masti. To bi trebao biti ne samo noge, nego i struk i bokove. Uostalom, moramo ne samo izgubiti težinu, ali i da biste dobili osloboditi od celulita. U tom smislu, kineska vježba kapacitet zbog zadržavanja, usklađenost s neobičnim držanje i zavoja ima trostruki učinak.
