Kao modeli u SSSR-u puno izgubio na težini i očistiti od viška masnoće na trbuhu. Dva jednostavna načina
Je li moguće pozvati složen sustav dijeta mršavljenja? Nakon hranjiv dijeta s određene namirnice ne ograničava tijelo u isporuci kalorija i ne uzrokuje ga naglasiti, kao i fizičke vježbe.
Prednosti prehrane za lik poznat u SSSR-u. Inače ne bi bilo filma u ovoj zemlji s elegantnim i tankim glumica. U razgovorima su više puta naglasili dva jednostavna načina za izgubiti težinu, u skladu s 4 obroka, odnosno smanjenje unosa kalorija na 1800 dnevno.
Dijeta №1 - 4 obroka
Ova dijeta zahtijeva jesti hranu koja sadrži najmanje masti, ali dobro popunjena u želucu:
• Doručak - pura na vodi, začinjena s grožđicama;
• ručak - grah juha bez prženja;
• popodnevni snack - salata s krastavcima i zelje bez ulja i vrhnja;
• Večera - salata s voćem.
Piti, sovjetski model izbora sok, žele, sok od jabuka, zeleni čaj i mineralna voda.
Dijeta №2 - Tablica №8
Autorstvo ovoj dijeti je povjerena Institutu za prehranu, stvoren 1930. godine s ciljem poboljšanja nacije:
• Jutarnji - salata s povrćem i svježim sirom bez šećera;
• ručak - juha ili juha s komadićem kuhane mesa (ponekad dozvoljeno kupus);
• snack - nemasni jogurt;
• Večera - salata s povrćem i kuhane ribe;
• U očekivanju sna - čašu kozjeg mlijeka.
Iako „Tablica №8» smatra se obilnija i ukusne prehrane, energetska vrijednost svih svojih proizvoda je 1.800 kalorija. U isto vrijeme između doručka i ručka, koristiti 1-2 jabuke.
Rezultat je sljedeći: Dijeta u Sovjetskom Savezu bio, i bio je dizajniran i jednostavan. To ga čini relevantan i danas, kada su dame i pretilost žrtva posezala za naporan trening i mono-dijeta, se donosi na anoreksije ili stres. Ni u kojem slučaju ne može prijeći na krajnosti! U prehrani treba biti zdrava, ukusna i umjereno hranjiva!
