Radim kao liječnik u gradskoj bolnici za dugo vremena. Moji prijatelji često dolaze k meni tražeći pomoć s problemima povezanim s zglobovima. Netko im je počeo da se razbolio, netko je stalno crunching, a neki se događa uglavnom ometanje. Prema njegovu otplatu duga, naravno da im je pomogao.
Upravo jučer, bio sam prišao kolega na poslu. Čak i iz daljine, kada je preselio u mom smjeru, primijetio sam da je njegov hod je, nešto neprirodno. Kolega je došao do mene i rekao da je bilo nekih tjedan za redom u krug ovog bola. Naravno da je šteta čovjek nešto više od četrdeset. Prije nego li mu pomoći, bilo je potrebno da održi predavanje tu nikada, ne bi trebalo pokrenuti bolesti i osjećaju bol. Trebalo bi odmah kontaktirati nekoga za pomoć Kako bi se izbjegle komplikacije. Ali neka sve u redu.
Ovaj slučaj i zatraži me da napišem ovaj članak. odlučio sam podijeliti s vama informacijeKoji će vam pomoći u budućnosti zadržati svoje zglobove zdrava.
Mora se shvatiti da smo svi dužni dobi i starosti imamo je kršenje metabolizam. Prirodna obnova zglobne hrskavice usporava i uništavanje, naprotiv ubrzati.
Zajednički bol je vođa, uključujući i bol zbog problema koji nastaju mišićno-koštana i zglobove. Prema procjenama liječnika, takvo pitanje je podložan pola svjetske populacije. Statistika nam govore da je nakon 40 godina, postoje problemi u 50% ljudi. Ako je osoba već više od 70 godina, dijagnoza otkriva se u 90% slučajeva. Kao što to ne umanjuje pojavu luk?
Prvo morate shvatiti etiologiju nastanka. Oni mogu nastati zbog takvih bolesti kao što su: sinovitis, bursitis, tendinitis, artritisa, gihta, osteoartritisa.
To je, kako je shvaćen u ono rizika koji unosite: - dobi od 60 godina; - profesionalni sportaši; - ljudi s viškom težine; - ljudi koji su prethodno bili ozlijeđeni.
Dakle, ono što se mora učiniti kako bi vaše zglobove zdravi tijekom života? Držite se jednostavnih smjernica.
Što bi vaši zglobovi su zdravi iu starosti, odustati hrana koja sadrži fosfati. Najveća koncentracija Pronađeno u: mliječni koncentrat mineralizirana pića, kruha premium, većina kobasice, sira, rakova palicama.
Da bi se zaštitili od problema u zglobovima, trebali biste pokušati jesti češće namirnice koje sadrže Prirodni kalcij i fosfor. Najviše od svega oni sadrže u mliječnim proizvodima, niske masnoće mlijeka, nemasnog tvrdog sira. Umjesto njih, preporuča se jesti hranu s mukopolisaharida. Zahvaljujući njima, hijaluronska kiselina interartikularnom prostor se ne smanjuje. Mukopolisaharida sadržane u alge, škampi, školjke, riba i drugih morskih plodova. Japanci pate od bolova u zglobovima, mnogo je manji od svih ostalih, upravo zbog prehrane.
U današnjem svijetu, većina ljudi vode sjedilački način života. Neugodno stav stavlja dodatni stres na zglobove. Dakle, ako radite u uredu, a zatim svaka dva sata, Da li 5 minuta punjenja.
Vrlo je važno razumjeti ako su težine, to bi moglo potaknuti ubrzanje propadanja zglobova. Pokušajte staviti na svoj način ishrane, imajte zdrav stil života gube kilogrami. Na taj način postoji mali savjet iz kineskog liječnika za mršavljenje bez izgladnjivanja.
Ponekad pokušati naći vremena za sport. Ali isključuje brzo trčanje i dizanje utega. To će biti najbolje ako imaju tendenciju da pliva u bazenu. S obzirom na kupanje vaše mišiće će biti tonirana i zglobova zdrava.
I što je najvažnije, ne zaboravite da ako ste već pojavila bol, obratite se liječniku proći detaljnije ispitivanje, a onda se kao šala:
Posjet liječniku. Liječnik kaže: „Što prijavljujete?”. Pacijent kaže, „ali moji zglobovi boljeti malo.” Doktor: „Pa, da vidimo što imate tamo. Savijati nogu u koljenu. " Pacijent: „Doktore, ali u kojem smjeru?”.
Hvala za čitanje moj članak. Nadam se da je od pomoći za vas. put "palac gore„I pretplatiti na kanal.
