Visoki krvni tlak - najčešći problem našeg vremena. Mnogi ljudi su zabrinuti pitanjem: "Koje namirnice jesti kod povišenog tlaka?". Uostalom, nije za ništa da liječnici savjetuju ljude s hipertenzijom, pridržavati posebnih dijeta. Ovaj pristup, u kombinaciji s terapijom lijekovima može značajno poboljšati zdravlje.
visoki krvni tlak Problem je vrlo akutan u našoj zemlji. Ovaj simptom se dijagnosticira u oko 40% žena i 48% muškaraca. Ako pokrenete bolesti, ona može postati kronični i dovesti do ozbiljnih komplikacija (Hipertenzivne krize i moždanog udara - česte posjetitelja na povišenog krvnog tlaka).
Pravi proizvoda pri povišenim BP
ali "nije tako đavla kao što je on naslikao". Glavna stvar je da ne čekati komplikacija i početi poduzeti odlučnu akciju za stabilizaciju zdravlja. Postoje namirnice koje se preporučaju za osobe s visokim krvnim tlakom.
Prva stvar koju trebate jesti hranu biljnog podrijetla, sadrži korisne minerale. za stabilizacija crijevne mikroflore
i smanjiti „štetan” kolesterol - idealni jela uključuju: repa, tikvice, rajčice i kupus.U cilju jačanja kardiovaskularni sustav i ekspanziona posuda se preporučuje za doručak jesti sir. Sadrži veliki broj kalcij, magnezij i kalij. Dnevni stopa smatra se 3 - 5 žlice.
Na normalizacije sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka povoljno utječu na žitarice. Kao što su zobena kaša je ne samo u mogućnosti da stabiliziraju tlak, ali i niže razine šećera u krvi, zbog sadržaja elemenata u tragovima selen.
Ne zaboravite morskih plodova, posebno ribe. Pronađeno u elementima u tragovima snižava krvni tlak. Visok sadržaj masnih kiselina omega-3 naći u lososa. Preporučljivo je jesti nekoliko puta tjedno, 100 -200 gr. Ovaj pristup će pozitivno utjecati na stanje plovila.
Druga skupina biljnih proizvoda - to je grašak, grah i sjemenke bundeve. Na primjer sadržane u bundeve cinkŠto je potrebno za tijelo za jačanje srca. Grah obogaćen anti-stres elementa hrane - magnezij. To je u stanju usporiti broj otkucaja srca. Takve namirnice znatno jača krvne žile i smanjuje krvni tlak.
Dnevno uzimanje ovih proizvoda ima pozitivan utjecaj na normalizaciju pritiska. No, da biste dobili osloboditi od visokog krvnog tlaka, pravo dijeta neće biti dovoljno. Potrebno je ograničiti prijem soli i pržene hrane. U prisustvu pretilosti, poželjno je prilagoditi svoju težinu. Također se preporučuje da se ograniči štetne navike (članak: Kako brzo i lako prestati pušiti cigarete).
U prisutnosti bolesti i patološka stanja kontakt nekoga za pomoć. On će dijagnosticirati i propisati liječenje.
🙏 mjesto„Sviđa mi se”i pretplatiti na kanal. Vaša podrška će pomoći drugim ljudima da vide članak 👀 Ne zaboravite da dijele informacije s prijateljima u društvenim mrežama.
Više informacija na stranicama "Moj medicina 24".
Čitajte kanalu - Top proizvodi s vremena na vrijeme poboljšava protok žuči i spriječiti bolest žučnog mjehura. U članku se opisuje razne hrane, što povoljno utječe na žučni mjehur.
