nešto više od mjesec dana napustio prije Nove godine, i mislio sam da možete napraviti dar za sebe - Upoznajte lijep dan (2020) u formi. Jao, imam posla.
Ja sam mlada majka na rodiljnom dopustu, moj suprug radi puno, daleko rodbinu, stranci naše dijete kategorički odbija, tako dugo kao moj fitness - isključivo domaći rad i briga za djecu.
Prije svega, počeo sam u potrazi za asistenta: korisne aplikacije za smartphone. Ako je hrana dnevnik vrlo brzo odlučili, među velikim brojem brojila i kalorija kalkulator, uzimajući u obzir atletske vježbe, nisam mogao naći ni jedan koji će pomoći u pogledu mom kalorija pod „određene” vježbe.
Morao sam učiti cijeli niz izvora i kao rezultat formirana uzorne tablice koje su iznesene u članku ispod teksta. U većini izvora broj kalorija za svaku aktivnost je označeno 30 minuta ili 1 sat. to nije vrlo povoljno za mene, jer s malim djetetom često zadaća nije samo taj iznos od vrijemeTako sam napravio ponovni izračun kalorija za 10 minuta djelovanja.
Evo primjer mog uobičajenog dana:
Naravno, pranje podova i šetnju s kolicima - to nije pedala u modernom fitness klub, ali kako se ispostavilo, troškovi energije također su dobivene značajne kao dobrobit za lik. A ako dodamo pravilnu prehranu, rezultat je dužan da se.
Biti u dobroj fizičkoj kondiciji - to znači biti u skladu sa samim sobom, biti energičan i veseo, ovisi o raspoloženju i, na mnogo načina, odnosa s najbližima.
Nadam se da ovaj članak će biti koristan i da će uštedjeti veliki broj žena.
Bio bih zahvalan "palac gore👍". Hvala vam na pažnji.
Također pročitajte na kanalu:
🎯Prirodno „antibiotik” dolazi iz Indije
🎯Orange „čarobni štapić” na svom stolu
