arterijski tlak To je jedan od najvažnijih kriterija za vrednovanje zdravlje i blagostanje, jer nam pokazuje stanje kardiovaskularnog sustava. Normalan tlak 120/80, a ako pokazatelji su veća od normalne, osoba počinje Prehipertenzija. A kada je vrijednost veća od 140, tlak se smatra visokim. Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile, što često dovodi do bolesti srca, moždanog udara i drugih po život opasnih problema.
Što zdrava hrana bi se smanjio pritisak
Zobena kaša (zob) je odavno poznat po svojim korisnim svojstvima za srce. Prema brojnim istraživanjima, ova vlakna se nalaze u zobi, to je jedan od najkorisnijih dijelova u liječenju visokog krvnog tlaka. Odaberite žitarice s dodatkom zobenih pahuljica - tako da će dodatno povećati sadržaj vlakana.
Banane sadrže veliki broj korisnih vitamina, uključujući vitamin C i B6. Također, banane su bogate visokim sadržajem kalija, što je veliki učinak na krvni tlak. No, nedostatak ovog minerala ima loš utjecaj na stanje srčanog mišića - i od ove patnje srčanog ritma.
Također, kao u banana je koristiti velike krumpira kalija, koji potiče izlučivanje soli i tekućine. Time se poboljšava metabolizam, ublažava opterećenje na dodatnom kardiovaskularni sustav, snižava krvni tlak, ublažava edem. Pečeni krumpir se smatraju korisnim, pa se preporučuje za zatajenje srca, hipertenzija.
Tamna čokolada je također u mogućnosti smanjiti pritisak zbog flavonoida, koji se nalaze u njemu. Da su u stanju očistiti krvne žile, povećava elastičnost svojim zidovima, a time i poboljšanje rada, ne samo u srcu već cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Redovita konzumacija mraku (bio je mrak, ali ne mlijeko) čokolada u malim količinama može držati krvni tlak u granicama normale.
zaključak:
Za održavanje krvnog tlaka je normalno, a ne nužno i strpati pilule. Držeći na određenu prehranu i pravim proizvodima - održavati normalan krvni tlak. Međutim, podrazumijeva se da patologije i bolesti, preporučljivo je potražiti pomoć od stručnjaka. On će dijagnosticirati i propisati individualizirani tretman.
Bio bih zahvalan "palac gore👍". Hvala vam na pažnji.
P.s. Ako imate visoki krvni tlak, provjerite s nizom pravila za normalizaciju (članak "Osnovna pravila za povišeni krvni tlak").
Pročitajte sve o kanalu:
🎯Bujon od gloga - „pravi liječnik” za srce i krvne žile
🎯Aloe vera: korisna svojstva biljaka koje imate na svom prozoru
🎯Đumbir Korijen - stanjuje ili zgušnjava krv?
