Cheesecakes za doručak - to je uvijek vrlo hranjiv i ukusan.
Skuta, od kojih su sastavljeni je bogat proteinima i kalcij, kao i da su B vitamini dobro za kosti, jača imunološki sustav i živčani sustav.
Sir kolači, kuhana riža brašno - još uvijek koristan, kao rižinog brašna Ona ne sadrži gluten! Oni su dobili vrlo mekan i prozračan.
sastojci:
Dakle, za pripremu 8-9 cheesecakes trebamo:
- Skuta - 300-360 grama (dva paketiće 180 grama);
- Šećer (pijesak) - 1 žlica s klizačem;
- Rižino brašno - 3 žlice s klizačem
- (2 žlice za tijesto i žlica obvalivaniya 1);
- Jaje - 1 dio;
- Prstohvat soli;
- Vanilije (vanilin) po želji;
- Biljno ulje za podmazivanje posude.
Ja normalno primiti paket skuta ili sadržajem masti od 5% i 9% obrano stog time Ja smanjiti udio masti proizvoda i povećanje količine proteina (Članak: "Kako odabrati prirodni sir u trgovini?").
priprema:
- Stavite sir u zdjelu, šećer, prstohvat soli, po želji, malo vanilije, ali ne nužno i dobro izmiješati.
- Pokušaj voziti jaje i opet dobro promiješajte.
- Dodajte brašno i dovesti do jednolične konzistencije.
- Grije pan i masti sa biljnim uljem.
- Pobrašnjenoj ruke Curd zalijepe.
- Žlica tijesta i zgrabite ruke formiranje loptu, zatim formiranje shaybochki, valjane u brašno i širenje na tavi.
- Pržiti sa obje strane na srednje jakoj vatri do zlatno smeđe bez pokrića.
Imam štednjak na struju i ploče za kuhanje 9 načina grijanja intenzitet, ja ispeći 6.5.
Cijeli kuhanje proces traje 20-30 minuta.
Poslužite s kiselim vrhnjem limenke, džem, pekmez ili kondenzirano mlijeko. No, imajte na umu da kada dodate slatkiše i masti povećati svoj kalorijski doručak.
Kako bi smanjili unos masnoća, zamijenite kremu za jogurt ili jogurt.
Dobar tek!
Raduyte ukusna i sebe i svoje obitelji zdravi doručak.
© Cody
Pročitajte sve o kanalu:
- Možete izgubiti puno ako ne jede meso zeca „- objašnjavaju zašto
- Kako odabrati koristan za tijelo sira, a ne „čekić” na lažniu
