Nutricionisti su pokazala da ljudi koji redovito ne dobivaju dovoljno vitamina D, dobitak težine brže, ali može imati i reproduktivnu disfunkciju.
Zašto ruski muškarci pate od D nedostatak vitamina
Zapravo, iz istog razloga da žene: velik dio Rusije iznad 42 paralelne i sunca stanovnici naše zemlje vrlo malo vidjeti. Kao što je poznato, vitamin D se sintetizira samo u prisutnosti sunčeve svjetlosti.
Osim toga, mnogi ljudi rade u prostorijama od jutra do večeri, a vikendom se rijetko jedan od njih čak i ljeti, provodi dovoljno vremena na suncu.
Vitamin D: što utječe na muškarce
Unatoč činjenici da je ovaj element se naziva vitamina, njegovo ponašanje je slično hormona: potreba da se to iskustvo svih tjelesnih tkiva, uključujući i testisa tkiva.
Vitamin utječe na sazrijevanje kvalitete spermija i aktivnosti. Povećanje količine vitamina D u muških organizmu rezultira stabilizaciju testosterona.
Veliki ljudi s jasnom viška viška težine često imaju problema s plodnošću: većina njih ima izraženu nedostatak vitamina D. Studije su još uvijek u tijeku, ali činjenica je ovisnost je dokazano.
Također je dokazano da nedostatak ovog vitamina dovodi do smanjenja kognitivne funkcije: drugim riječima, ljudi s godinama slabi um, uključujući i zbog nedostatka vitamina D.
Kako prepoznati manjak?
Da li imaš nedostatak vitamina D, treba se testirati. Bolje je ako liječnik će usmjeriti, i on će dekodirati rezultate s njim.
Norma za odraslog čovjeka je razina 30-100 ng / ml vitamina D. Razina manje od 10 ng / mL se smatra izrazitog deficita i 150 - opasna oversupply.
Najvjerojatnije će analiza biti plaćeni, cijena varira od 600 do 1.300 rubalja, ovisno o laboratoriju.
Što je to i da li ili ne piti vitamine?
Uvjetno sigurno za stanovnike naših bendova smatra da doza od oko 2000 ME dnevno.
Naravno vitamina D je prisutan u maloj količini proizvoda:
- životinja jetre;
- jaja;
- masnih riba (losos, skuša i haringe);
- mliječni proizvodi - posebice maslac.
Kada liječnik propisuje izričito nedostatak obično vodene otopine vitamina D i onda multivitaminski kompleks. Ovi sastavi su snimljeni probavljivosti vitamine svojstva: primjerice, vitamin D slabo probavlja s nedostatkom magnezija. Stoga, prije korištenja u bolesti i savjetuje da kontakt nekoga za pomoć.
Bio bih zahvalan "palac gore👍". Hvala vam na pažnji.
P.s. Ako imate visoki krvni tlak, provjerite s nizom pravila za normalizaciju (članak "Osnovna pravila za povišeni krvni tlak").
Također pročitajte na kanalu:
🍷 Pije zadebljanje krvi
🌰 Orah zgušnjava krv i potiče stvaranje krvnih ugrušaka? - Istina ili mit
🍀 Poboljšati moždani protok krvi uz pomoć biljnih esencije
