Podjela na starije osobe

Iznenadna slabost ili nedostatak energije - to je signal iz našeg tijela koje mu se događa nešto loše. Najčešći slabost - to nije bolest, ali pogrešan način života. Ali to se događa na drugačiji način.

Kada je uzrok slabosti u bolesti

Na primjer, ljudi s reumatoidnim artritisom, ne samo žale na bolove u zglobovima, ali i oštra slabost. Osobe s rakom i trajno slabosti bolesti i izliječiti ga.

Tretman koji u sebi dovodi do slabosti:

• Antidepresivi, antihistaminici, mučnina lijekovi ili anestetike;
• Kemoterapija i zračenje;
• Kirurški zahvati.

Slabost emocija

Nedostatak energije može biti ne samo o bolestima i lijekovima, a iz iskustva:

• anksioznost;
• depresija;
• Žalost i gubitak;
• Stres od problema na poslu i osobnom životu.

Zapošljavanje neki posao i fizičkog rada kako bi se nositi s tim emocijama.

Drugi razlog slabosti

• Prekasno ustati iz kreveta ujutro. Dobar san je neophodno kako bi se dobio snagu. Pokušajte otići u krevet i ustaju u isto vrijeme svaki dan.
• Pijenje velikih količina kofeina. Iz toga punu san je poremećen. Konzumirati kofein ujutro i popodne, ali je limit u večernjim satima.
instagram viewer
• Zlouporabu alkohola. Alkohol je uvijek loše za glavu. Osim toga, interakcije s lijekovima.
• Masti grickalice i slatko. Da se osjećaju dobro, trebate jesti hranu nije samo kalorija i hranjivim tvarima i vitaminima. Junk food, osobito šećer često smanjuju performanse.

dosada

Dosade dovodi do slabosti.

Vodite brigu o nekom poslu. Ako ne možete naći nešto za napraviti, nešto pomoći, koji trebaju dodatne ruke.

Kako se nositi s slabost

• Početak dnevnika. Voditi evidenciju o tome što su radili i kako se osjećaju nakon toga.
• Odaberite fizičku aktivnost. Stati bilo opterećenje. Stručnjaci na umu da je u obavljanju dobrih vježbi utjecaja gdje morate održavati ravnotežu i nekako na poseban način disati. Nešto poput kineske gimnastike ili joge.
• Izrežite sebi mirno vrijeme ili odspavati do 30 minuta ili manje. Dakle, to neće pokvariti dobar noćni odmor.
• Prestati pušiti.
• Ako iznenada došla puno problema, naći pomoćnika. Ako je ovo izuzetna situacija, nema razloga da nagiba sve sami, tako da se osjećate iscrpljeno. Ne ustručavajte se pitati za pomoć. Ova preporuka nije za svaki dan, te u slučaju više sile.

Kada se ide kod liječnika?

Ako je slabost i dalje za nekoliko tjedana, a ne uzimajući bilo bolje.