Hrana može dobro podržati u presudnom trenutku, ili može sve pokvariti. Važna mjera može biti javne govore, intervju za posao, vjenčanje ili čak i pogreb.
U jutarnjim satima prije događaja
Uz češnjak i luk i grašak, tu je proizvod koji se može dovesti u većini neumjesan trenutku. Ovaj šećer. Čini se da daje energiju, ali stvarno slatko uzroci naglog kočenja. Iznenada može početi zijevati.
Bolje ujutro jesti cijela zrna proizvod, neku kašu. To su složeni ugljikohidrati koji se sporo probavljaju i ne daju oštre vrhove ili pad razine glukoze u krvi.
Za pola sata prije događaja
Preporučljivo je jesti nešto za 90 minuta prije događaja. Tijekom tog vremena, više neće biti bilo podrigivanjem ili nadimanje. Preporučljivo je jesti nešto proteina, neki lagani proteina poput piletine.
Proveli smo studiju koja je u usporedbi učinke ugljikohidrata za doručak s proteinima doručak. Ispostavilo se da je puno ugljikohidrata dovodi do povećane razine triptofana. Ova aminokiselina, koje se vežu na inhibitorni učinak ili nezreo. Dakle, jedite proteine i ne zaspati u ključnom trenutku.
45 minuta prije početka događaja
Vrijeme je za kavu. Jedna šalica razveseliti i mobiliziranje snaga za događaj. Više od jedne doze je bolje ne piti, jer će biti previše trema i uzbuđenje.
Što ponijeti sa sobom
Dovesti bočicu vode. U ustima se može osušiti s emocijama. Neki od emocija onesvijesti. Za prevenciju sinkopa pitke vode.
Ako vam se svidio ovaj članak, a zatim staviti Huskies i pretplatite se na kanal.
Pročitajte moj članak o srodnim temama:
Kako da ne padne u nesvijest
suha usta
Što učiniti da nije bolestan vitamina
