Da li vam se dogoditi da ne dolaze s nekoliko sati gledajući neke filmove ili TV serije?
U stvari, to nije tako loše kao što se može činiti. Nema potrebe da se osjećaju krivima o tome. Ponekad se ljudi osjećaju još gore, ako ste propustili važan niz. Glavna stvar - da biste pogledali niz nije postao uobičajen polazak iz stvarnog života.
Pokušajte postaviti timer na TV
To je grubo, ali to radi. Ili pitati nekoga isključiti televizor u pravo vrijeme.
Pogledajte prikazuju se zajedno
Njega TV često otežava odnose s drugim ljudima. Ako je strah od društvene izolacije, a zatim pokušati gledati s nekim. To će se raspravljati i poperezhivat na zajedničku temu. Ovo nije loša opcija komunikacije.
pauza
Dok gledate naš mozak radi na autopilot i zaboraviti na sve što se događa okolo. Pritisnite pauzu ili ustati s kauča za vrijeme reklama. Idi na wc, kaša i razmišljati o toj izgled. Može biti da razbijanje daleko od ekrana, ne želite nastaviti gledati.
Gledanje TV-a pažljivo
Pokušajte gledati zamislio. Ako se lako omesti po društvenim mrežama, to je siguran znak da je televizija samo uzima svoje vrijeme. Slobodno okrenuti.
TV kvari vam naspavati
Plavog ekrana prije spavanja značajno uzbuđuju i izazvati nesanicu. Planirajte svoj televizor unaprijed. Nakon toga ćete imati nešto više vremena da se omesti i da naštimati na spavanje.
Kombinirajte TV sa nečim korisnim
Ako vaš TV ima sjedite na jednom mjestu, koristiti ga i učiniti ono što inače nemaju dovoljno motivacije. Sudjelovati u fizičke vježbe, yoga, spin bicikl. Postaviti ne čips ili kokice i voće i povrće. Iako će neke prednosti biti.
