Dobro došli! Radim kao liječnik za 21 godina. Moje ime je George O. Sapego. Ovaj članak će se raspravljati u liječenju hrkanja kod kuće.
U prethodnom članku smo razgovarali o hrkanja, opstruktivne apneja za vrijeme spavanja, i kako to utječe na zdravlje. Sada ćemo raspraviti tretman.
Tko treba tretirati
Nije svaki hrkanje treba tretirati. Ako nema apneja za vrijeme spavanja, onda liječiti one koji ometaju spavanje supružnika. Ili onaj koji ne voli da se hrkanje. Mnogi su zbunjeni.
Smatra se da je redovito hrkanje može izazvati razvoj karotidne ateroskleroze. Ali, to je tek treba potvrditi.
mršavljenja
U osoba s pretilošću mršavljenja može smanjiti hrkanje. To ne pomaže svima i ne uvijek.
Pušenje i alkohol
Prestanak pušenja se preporučuje za sve osobe s hrkanje. Alkohol granica za najmanje nekoliko sati prije spavanja. Iz svega toga i hrkanje je smanjen i, u principu, to je dobro za zdravlje.
Nitko ne zna točno zašto je pušenje pojavljuje hrkanje. Sumnjaju da je noć vrijeme za pušača - to je prisiljen prestati pušiti. Dakle, simptomi odvikavanja od nikotina malo pojavljuju noću.
Čuli smo kako pušači žale da bez cigarete „uši nabubri”? Stvarno nešto buja. Ali ne samo uši i nos. Jedan od simptoma povlačenja nikotina - bubrenja u nos. Edem pojačava hrkanje.
Alkohol djeluje drugačije. Iz njegovih zatišje mišića koji se protežu u grlo. Zidovi grla SAG postoji prepreka za protok zraka i hrkanja.
Držanje za vrijeme spavanja
Spavanje na boku - to je najlakši način da se smanji hrkanje. Ako je osoba stalno uključen na leđima, a zatim možete izgraditi home lijek limiter. Uzmi majicu nosili hipsters, i šivati džep na leđima. Tu stavite tenisku lopticu. Nije tako teško povrijediti leđa. Lopta obično ne probudi hrkanje osobe i samo čini okrenuti na stranu. Amerikanci kažu da, ako hrkanje pretilosti, lopta mora uzeti čvršća. Na primjer, bejzbol.
nos
To treba tretirati. Bilo rinitis, alergijski rinitis, i tako može biti u pratnji oteklina i izazvati hrkanje. To je audiolog.
nosni dilatatori
Razgovarali smo ih u temu rinitisa kod trudnica. Možete pogledati na linku ispod.
medicinske intervencije
Postoji mnogo različitih uređaja i operacije i upravlja Otorinolaringolozi, stomatolozi i pulmologa. Oni imaju različite učinkovitost i nuspojave su. Sada sve više i češće kažu da kad je kirurški ukloniti zvukove hrkanja, ponekad ostaje nezapaženo apneja za vrijeme spavanja. Šteta može biti više nego dobro.
vježbe
O vježbe mislili kad su primijetili da se igra didgeridoo smanjuje hrkanje.
didgeridoo - je australski narodne vjetar glazbeni instrument. To zahtijeva složene kružne disanje. Tijekom ove vježbe disanja mišića gornjih dišnih putova.
Vježba se može pogledati moj članak o ovoj temi (vidi link dolje).
Što ne pomaže
Vlaži nos sa svim vrstama sprejevi i slane NE To pomaže smanjiti hrkanje.
Ako vam se svidio ovaj članak, a zatim staviti Huskies i pretplatite se na moj kanal. Pročitajte moj članak o srodnim temama:
Opasna hrkanje: svježe danas laži
Vježbe Hrkanje
Nosni zagušenja tijekom trudnoće
