Probavni problemi i kalorija neće, ako ste naučili kako pravilno kombinirati različite proizvode!
Vjerojatno ste primijetili da se ponekad nakon večere, osjećati pospano i pad energije. Razlog može biti nesuglasnost proizvodi kada je tijelo troši energiju na probavu teških jela. Da se osjećaju ugodno, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila.
škroba hrane
Avokado, krumpir, žitarice, grah, kukuruz, pšenica kruh - poželjno je da uvijek ima povrća. Prilozima od povrća, osim škroba krumpira i kukuruza također smatra da će biti najbolji izbor za meso, riba, jela s jajima, sirom i svježim sirom, odnosno proizvoda koji sadrže životinjske bjelančevine.
Orašasti plodovi i sjemenke
Jedite ih sa začinskim biljem. Spremni salata - dodajte pinjole ili sjeckani bademi.
svježe voće
Oni treba jesti odvojeno od drugih proizvoda - na prazan želudac ili 3 sata nakon jela. Inače će izazvati ozbiljne nemire i izazvati nadutost.
Pravo mješavina proizvoda za vitak stas / istockphoto.com
uspješne kombinacije
Kupus i kim
Kupus je bogat vlaknima pomaže očistiti crijeva. I eterično ulje kima, ojačani tom smislu, savršeno prikazuje sve toksine.
Senf i kobasica
Gorušičino ulje normalizira metabolizam masti. Začinjena kobasica sa senfom, te omekšati „kalorija” udarac.
Brokula i losos
Brokula mnogo kalcija, koji se slabo apsorbira bez vitamina D, a ona je sadržana u lososa.
Limun i meso
Meso - dobavljač željeza. Da bolje apsorbira, pokušajte ga jesti s limunom, koja je bogata vitaminom C.
Pravo mješavina proizvoda za vitak stas / istockphoto.com
Važan pravilo probavu
Po obroku trebali jesti hranu jednu kategoriju. Ako zaista želite jesti meso nakon, primjerice, salata s kukuruzom, pričekajte par sati. I još jedna stvar: ako ne možete suzdržati od miješanja nekoliko jela neprimjeren proizvode, kao što svibanj činiti, učiniti ga za večeru!
Tijekom spavanja tijelo će imati dovoljno vremena za probaviti jede, i to neće utjecati na vaše zdravlje.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: opasnost ketogena dijeta
