Prijatelji, moj posljednjih pitanja o Omega-3 je izazvao niz pitanja. Pokušat ću odgovoriti na najčešća.
🐟 Koje lijekove Omega-3 za kupiti?
Obratite pozornost na sadržaj eikosapentaeonične (EPA) i docosahexaenoic kiselina (DHA) masne kiseline, veći je, to bolje. U onim pripravcima koji prihvaćaju I, u kapsuli, najmanje 500 mg Omega-3. Ovo je vrlo dobra vrijednost.
🐟 Što doza Omega-3 mogu se preporuča za svakodnevnu uporabu?
Čak i savršeno zdrava osoba u potrebi za primanje fiziološko dozu omega-3 (ne manje od 300 mg dnevno), kao omega-3 u pravilu ne proizvodi u našem tijelu.
Ako imate bolest, doza određuje liječnik. Terapijska doza općenito je najmanje 1,5 grama dnevno oba omega-3 masne kiseline (EPA i DHA).
Ponekad lijekovi Omega-3 su niske koncentracije, da bi se postigla potrebna željena doza za piće 5-6 kapsule.
A zatim odbaciti ove droge izgledaju bolje, jer ne postoji ništa dobro za uzimanje prekomjerne masnoće na jetri i tereta (sjetite se da omega-3 - ribljem ulju).
I, naravno, pogledajte proizvođača. Tvrtka je poznato, to je veća šansa da mast je bolja.
🐟 Može li liječnik savjetovao da pije omega-3, samo gleda na moje suhe laktove?
Dobar liječnik mora procijeniti stanje vaše kože i sluznice. I to je jako puno za reći na laktovima. Na primjer, crni laktovi može biti znak pre-dijabetes i suha, ljuskava koža posebno - znak različitih endokrinih poremećaja, nedostataka vitamina, alergije, itd Omega-3 poboljšava stanje kože. Dakle, kolega liječnik.
🐟 Postoje neki omega-6. Također je potrebno uzeti?
Omega-6 nije potrebno da se odvojene, ove masne kiseline promiču upala, dok omega-3, naprotiv, suzbijanje upale. Omega-6 dovoljno u običnom hranom prosječne osobe.
🐟 postoji razlika, da omega-3 riblje ulje u obliku ili u obliku ulja, lanenom chia sjemenke itd
Razlika u načelu. Preporučujem riblje ulje kapsule. I to ne da je Omega-3 riblje ulje bolje se apsorbira i iz biljnih sirovina i gore, te je mnogo dublje i tanji na biokemijskoj razini.
Smetnje kapsula s omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja, te dobiti gotov proizvod, koji odmah počinje raditi. Od biljnih ulja te dobiti polu-gotov proizvod koji se ne može do kraja, željene opcije poput enzima naše tijelo raspoređene prednost, i oni su isti za konverziju omega -6 i omega-3 prekursora u željeni kiseline. I, na žalost, prioritet omega-6, jer oni mogu uzrokovati trajno oštećenje.
Ne reinvent točak, jesti ono što se očito radi dobro. I, naravno, ja sam čekao pitanja.
Vaš dr Pavlov.
