Trudnoća - je vrlo važno razdoblje, kada žena mora pažljivo pratiti njihovo zdravlje, zbog toga izravno ovisi o zdravlju i razvoju svoje dijete. Što bi trudnice jesti, a što težina za 9 mjeseci trudnoće se smatra normalnim?
Tu je dosta zabluda da trudnica treba jesti „za dvoje”, kako se hrani, ne samo sebe, nego i beba raste unutar nje. To nije tako. Naravno, trudnoće - bez dijeta, ali ima previše je i ne isplati, jer je i jedno i drugo stanje je ispunjen s nekim problemima. Gdje je zlatna sredina i kako možete dobiti za vrijeme trudnoće?
Koliko možete postići?
Svaka žena je jedinstvena, tako da je količina debljanje ovisi o mnogim čimbenicima. No, postoje određene tvari koje se, u prosjeku, trudnica mogu dobiti 9-14 kg. Ova masa se sastoji od:
- Voća - 3300 g
- Maternice - 1000 g
- Posteljica i ljuska - 650 g
- Amnionske voda - 900 g
- Povećava volumen krvi u cirkulaciji - se 1200 g
- Povećana dojke - 500 g
- Tijelo mast - 2400 g
- Tkiva - 2700 g
Ono što određuje debljanje tijekom trudnoće?
Da bi se utvrdilo koliko debljanje tijekom trudnoće je dopušteno posebno žena, potrebno je izračunati BMI (indeks tjelesne mase izračunat je pomoću formule: težina u kilogramima / visine u metrima kvadratna).
BMI od 18,5 do 25 - ovaj raspon ukazuje na zdrave tjelesne težine. Za žene s normalnom stas dopuštene debljanje tijekom trudnoće je 11-16 kg;
BMI manji od 18.5- ovo pokazuje pothranjenost. Tijekom trudnoće, tijelo će nadoknaditi nestalih kilograma, tako da žena može dobiti od 13 do 18 kg;
BMI od 25 do 30- to ukazuje na prekomjernu tjelesnu težinu. Za takve žene za vrijeme trudnoće je dopušteno biranje 7-11 kg;
BMI iznad 30- ukazuje na pretilost. U tom slučaju, debljanje ne bi trebalo biti više od 6 kg, tako da liječnik može napraviti poseban uravnoteženu prehranu.
Sharp odstupanja u jednoj ili drugoj strani, pun komplikacija u trudnoći. Na primjer, povećanje mase manje od 7 kg treba upozoriti buduću majku, budući da se u takvim okolnostima je visoka vjerojatnost da dijete može biti rođena s niskom porođajnom težinom, odgođen fizičko i mentalno razvoj. Ali, ako su brojevi mnogo prihvatljivih normi, to je pun ne samo estetskih problema nakon porođaja, mnoge potencijalne probleme prije rođenja, kao što su preeklampsija, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, trudna.
težina za tromjesečja
Težina u trudnoći neravnomjerno upisali na početku težine trudnoće praktički ne povećava, osnovni set dolazi od sredine drugog tromjesečja, a do kraja trudnoće, žena može čak i izgubiti težinu na 1-2 kg.
Na primjer, ako u prvom tromjesečjuA žena muče jutarnje mučnine, ne može postići sve, pa čak i izgubiti na težini. U prosjeku, u prvom tromjesečju žene moraju birati između 1,5 do 2,5 kg.
drugo tromjesečje - razdoblje aktivnog rasta djeteta, tako da u ovom trenutku, u prosjeku, jedna žena može dobiti oko 600 grama tjedno.
U trećem tromjesečju tijelo već tiho priprema za porođaj, beba ne treba više hranjivih tvari, tako da je dopušteno zaposliti do 500 g tjedno.
Debljanje je veći od 1 kg tjedno je prilika da se vidi jedan liječnik, kao što može biti skriven edem i zahtijevaju poseban tretman i praćenje ginekolog koji je u drugom stanju.
Zapamtite da za vrijeme trudnoće važno je jesti uravnoteženu i, u stvari mjera nije količina već kvaliteta hrane. Biti zdrav i jednostavan trudnoća!
Također budite sigurni da pitati o Koliko puta tijekom potrebe trudnoće učiniti rutinske ultrazvuk i zašto
