Vrlo brzo, sve nas može biti uklonjena toplu odjeću i obucite u svijetlim jakne, hlače i suknje. Nositi jakne i košulje.
Djevojke koje gledaju svoju težinu - to neće uzrokovati nelagodu, oni su u suprotnosti čekajući trenutak kada će biti moguće da se uklone toplu odjeću pokazati svoje simetričan oblik.
No, djevojke čije je tijelo preko zime da se dobije extra pounds, ta činjenica nije zadovoljan i ulazi u stanje stresa i tuge.
Što učiniti kada želite brzo vratiti tako nepotrebno, tako da su djevojke bile ljubomorne, a dečki smotani svoje glave?
Volim jednostavna rješenja. Mi se ne sviđa kad bi se postigla cilj potrebno izračunati kalorija, sjedni s kalkulator, izračunati odnos težina / visina od njih, a količina hrane koju bi trebalo konzumirati u jednom danu... jednostavno ne mogu to podnijeti galama!
Ja sam jednostavna. Postoji nekoliko pravila za vitak stas.
Broj Pravilo jedan!
Mi ne jesti tri sata prije spavanja! Mi ne jesti ništa. Ne snack.
Usput, snack - to je vrlo loša navika, ako mislite da izgube težinu.
To je jedna stvar, ako je jabuka ili krastavac... onda dalje ne ide. Ali, to je bolje za tri sata prije spavanja nije sve.
Pravilo broj dva!
Svaki dan. To je ono što želite, morate uzeti barem 8.000 koraka. Što hoda na poslu, šetnja poslije posla, ako te volim sport - ovdje nema nikakvih problema. No, na dan morate biti najmanje 8000 koraka.
Za sve pametne telefone sada može postaviti pedometar. Vrlo zgodan stvar.
Pravilo broj tri!
Povijest vode i 2 litre, što je potrebno piti sa mnom ne rade iz nekog razloga. Možda netko i izgubiti težinu na nju ili nešto dogodi magija. Sa mnom - ne.
No, budite sigurni dan jedem zdjelu juhe. Čak i ako je to večer. Obavezna.
Pravilo broj četiri!
Mi smo radili bar. Dragi moj, to je velika vježba, to je dizajniran za mjesec dana. U roku od 30 dana od 20 sekundi do 2.5 minute stoji na traci i to radi.
Ova vježba uključuje sve mišiće i vodi ih u ton.
Sve ove vježbe se mogu skinuti s interneta.
Pravilo broj pet!
Svakako doručak. Ako apsolutno ne može ništa jesti u jutro. Jedite na poslu, ponijeti sa sobom. Poželjno je da pokuša 12. čvrsto. Dine u redu previše. Prvi, drugi. Što se tiče večere - onda ne mogu pokazati. Manji, to bolje. Glavni doze hranjivih tvari koje se poduzimaju prije ručka.
A sada najvažnije pravilo.
Ako radiš sve od tih pravila, a ne slomiti za 21 dana najmanje!
Ako priznati pogrešku i napraviti dan, dan ne, rezultat je pomaknut gotovo dva mjeseca.
U potrebama sustava, tijelo mora preurediti.
Ako slijedite sva pravila, vjerujte mi, rezultat nije dugo čekati!
Hvala vam za čitanje. Ako ste zainteresirani za takve stvari, molim te stavi prst gore i pretplatite se na kanal :) To će mi pomoći da razumiju važnost i dalje ih razvijati.
