Puno ljudi noću ne mogu spavati. To je vrlo snažno „hit” na opće zdravstveno stanje i zdravlje u cjelini.
Oni imaju dugogodišnje spavanje za 3-4 sata dnevno i ne mogu učiniti ništa o tome. Od dana kad ste umorni, živčani negdje, negdje tugovati. Kao rezultat toga, u večernjim satima, akumulirana umor ne spavaju.
I pomicanje u glavu prethodni dan i sljedeći dan, ne možemo se opustiti i pustiti mozak opustiti.
Što učiniti u takvim situacijama?
Netko je posezala za pomoć sedativa, netko pije tinktura, čaj ili toplo mlijeko.
No, takve metode nisu uvijek učinkoviti.
Postoji jedna tehnika za spavanje, koja je, uz pravilnu i ispravan rad će vam pomoći zaspati.
I tako. Idete u krevet, uzeti udoban položaj za spavanje, zatvorite oči.
Tada ćete pokušati pustiti misli o danu i došlo probleme. A ti ni zamisliti sutra, počevši s najviše poziva.
Nešto ovako: Sad zvoni budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes s postelivyklyuchaete budilnikdalee predstavljate sve manipulacije koje čine svaki dan. Spremni zavtrakidete u dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Glavna stvar - nemojte se omesti, a predstavljaju upravo ono što će učiniti, ne dopuštajući svojim mislima da se prebacite na problem. Predstavljamo sve vrlo polako i mirno, gledajući sebe.
Ova tehnika djeluje jer ne mogu spavati zbog misli o danu. A kada smo počeli misliti da sutra ujutro ćemo napraviti uobičajene manipulacije, a svijet nije kolaps od onoga što se dogodilo tijekom dana - mozak automatski smiri.
Plus to radi, jer razmišljanje o sutra ujutro, sjećamo kako slatko ujutro spavati i ne žele izaći iz krevetića.
Obično je dovoljno za 5-10 minuta razmišljaju samo o manipulacijama koje bi ujutro otići na spavanje.
Glavna stvar razmišljati o ničemu, bez povezivanja problema, brige i tužne misli.
Isprobajte ga - to je stvarno djelotvoran.
Hvala vam za čitanje. Ako ste zainteresirani za takve stvari, molim te stavi prst gore i pretplatite se na kanal :) To će mi pomoći da razumiju važnost i dalje ih razvijati.
