Bolest je cervikalna osteochondrosis nedavno pomlađuje i vrlo mali broj mladih koji pate ove bolesti.
Faktor ove bolesti su:
- Sjedeći rad (vozači, računovođe, programeri)
- povreda držanje
- Težine (pretilost)
- Fizička aktivnost.
U pratnji vratne osteochondrosis bol u vratnoj kralježnici, buka u mojoj glavi, a česte vrtoglavice. U nazočnosti tih problema, potrebno je poboljšati dotok krvi u mišiće i ligamente, ubrzavaju regeneraciju tkiva, smanjuje bol i eliminirati grčenje mišića. Vježba koja će biti objašnjeno u nastavku, nije teško provesti i neće uzeti puno vremena.
1. Opušteni, ruke na pojasu, početi polako da se glava naginje u stranu. Pravo - lijevo 15 - 25 puta. Onda isto naprijed - nazad.
2. Druga vježba se temelji na „ramena igri.” Naizmjence se počinje okretati svaki rame naprijed i do 15 - 25 puta.
3. Ova vježba je poznato da mnogi od djetinjstva. Stanite uspravno, noge ramena width apart i početi raditi na padinama s obje strane 15 - 25 puta.
4. Noge ramena width apart, ruke proširena u različitim smjerovima i početi rotirati u isto vrijeme obje ruke. Također, vježbanje je 15 - 25 puta.
Mnogi ljudi doživjeti bol prilikom obavljanja bilo koje vježbe, i na kraju ih se odrekne. No, bol je važno razlikovati. Ako je to bol od fizičke aktivnosti, ne postoji ništa strašno, ali ako osjetio je udarac u vrat u vrijeme vježbanja, trebate ih se odrekne.
Naravno, ako imate zdravstvenih problema, prije izvođenja vježbi, bolje je konzultirati liječnika i, ako je potrebno, posjetite masaža terapeut.
Što se događa ako pušite na palcu. Tehnika drevnog istoka.
Zašto morate staviti u noći kriška luk u čarapama
