Ove ukusne i vrlo korisne Nuggets neće naškoditi vašem zdravlju. Okus ispada nije gori od poznatih jela „McDonalds”. I apsolutno ne šteti!
Nuggetsi - a pileći file komada koji se valjao u krušnim mrvicama, zatim prže u dosta ulja. Ispada vrlo ukusna, ali u isto vrijeme podebljano i loše.
Domaći Nuggets su pripremljeni bez upotrebe ulja u pećnici. Umjesto pšeničnog brašna treba koristiti sjeckani u blenderu zobene pahuljice. U jednom Nagets pretvara samo 45 kcal. To je vrlo jednostavno, brzo i korisno! Isprobajte ga!
Korisni nuggets
Trebat će vam:
• protein jaja - 4 kom;.
• zobenih pahuljica - 5 žlice,.
• pile - 300 g (može potrajati puretina);
• umak od soje - 1 žličica;.
• kiselo vrhnje - 1 žličica;.
• hmelja-suneli - 1 žlice.
• sira - 100 g
Kako kuhati?
perad file izrezati u komade od 2 cm debeli.
Spojite zajedno kiselo vrhnje i umak od soje.
Sada morate staviti komade mesa u krem soje smjesu i ostaviti da se marinirati za 30-40 minuta.
Bućkalo proteini s tanjura. Bran samljeti u blenderu ili mlin za kavu.
Naribati sir i vratiti se u mekinje.
Hmelj-suneli previše vsypte za sir i mekinje.
Pripremite pečenje papirom ga stavi. Svaki komad mesa umočiti u proteinu, a zatim u breading, onda opet u proteinu. Stavite filete na pleh.
Ispeći nuggets u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 ° C
Osloboditi puni okus jelo dodavanjem na stol bocu merlota vina.
Kako kuhati umak do Nuggetsa?
Umak za nuggets, također, može kuhati sami. Da biste to učinili, nasjeckati svježeg bilja, nasjeckati češanj češnjaka i dodajte sve kiselo vrhnje. Za dječje stolu, nemojte dodati umaku prevelike količine oštrih dijelova. Dobar tek!
