Sve oko čvrste da gube na težini morate jesti samo zdravu hranu. Naravno, zdrava hrana jesti sve, ali za one koji imaju prekomjernu težinu čak i više. No, ispostavilo se, nema koristi ne mogu dobiti puno više i ne izgubiti na težini ako se crijevna mikroflora je slomljen! Saznajte kako izgraditi!
Postoji posebna dijeta za crijeva, koja vraća crijevnu mikrofloru. Kao rezultat toga, možete dobiti sve od hrane je samo korisno, a vi ćete izgubiti težinu lako.
Dijeta za crijeva
Dakle, želite izgubiti težinu, ali ne znam gdje početi. Počnite jesti više vlakana, ali samo sa svježim povrćem, umjesto kruha, na primjer. Pijte svježe cijeđene sokove, svježe sokove, smoothies.
Bez kave na prazan želudac. U svakom slučaju, ako želite izgubiti težinu, kava je bolje isključiti iz prehrane.
Šećer - neprijatelj №1 za ljude, uključujući i za njegove crijeva. Će morati učiniti bez slatkog. Usput, veliki broj slastica može uzrokovati kandidijaza!
Pokušajte dati slatko pomoću varanje. Ne boj se riječi, to znači posta dan. To je, cijeli tjedan jesti pravo, se ograničiti u svemu, a onda jednog dana, dopustiti sebi da se nešto što je zabranjen! Na primjer, vaš omiljeni desertik! Mnogi ljudi s vremenom prestali da obratite pozornost na kolače i torte. Činilo se da ih je prije bilo ukusno i nije tako ukusna za njih!
Hrana za crijevne čišćenje i poboljšanje njegove mikroflore
- Postoji potreba na jednom te istom trenutku, barem 4 puta dnevno.
- Odbaci suhomyatku.
- Na dan popiti 1,5-2 litre vode.
- Odustati: crveno masno meso, masni mlijeko, fast food i krema za kolače.
- Smanjila potrošnja jednostavnih ugljikohidrata, dimljene hrane s prehrambenih dodataka.
- Hrana koju biste trebali jesti lisnato povrće, mekinje, voće, povrće, žitarice, suhe šljive, smokve, suhe marelice.
- No, ti proizvodi moraju se koristiti koliko god je to moguće: Ayran, jogurt, jogurt, fermentirani pečena mlijeko, sir, kobiljeg mlijeka.
Pokušajte jesti za dobrobit crijeva, a da ne morate sjediti na posebnoj dijeti za mršavljenje, jer ti si tako izgubiti težinu!
