Ova dijeta je dizajniran za brzo mršavljenje. Svaki dan, vi ćete izgubiti 1 kg težine, jednostavno osjećaj, kao da su u nultoj gravitaciji!
Gubitak težine na dijeti astronauta
Ova dijeta traje 10 dana. U njemu je puno ograničenja, tako da nije svaka žena je stajati. Preporučuje se posegnuti za takav postupak za mršavljenje samo u hitnim slučajevima. Zlouporaba može uzrokovati štetu na tijelo!
Dijeta se sastoji gotovo isključivo od astronauta na proteinske hrane i ugljikohidrata i vlakana, a ako se ne uklone do kraja, a zatim smanjiti na najmanju moguću mjeru. Kao rezultat toga, dobit ćete na dnevnoj bazi ne više od 1.000 kalorija, bez štete za mišiće.
Takva prehrana sastoji se od četiri obroka. Između obroka možete popiti kefir. Potpuno isključeni iz prehrane: soli, začina i šećera.
dijeta astronauti izbornika
doručak
1 kuhano jaje, šalica jogurta
ručak
0,5 litre pilećeg skladištu, 300 g kuhane pilećeg file skinless
popodnevni snack
1 šalica zelenog čaja bez mlijeka i šećera
večera
200 grama sira, jogurt čaše
Savjet Umjesto
- Za sorte na ručak ili večeru može se jesti salata od kupusa, umjesto jela opisanih u izborniku gore. Kuhana piletina s ribom mogu se naizmjence.
- Preporučljivo je da se kompleks vitamina i minerala u prehrani.
- Bez sporta.
- Potrebno popiti vode do dvije litre dnevno.
- Oko 7. dan dijete, težina može stajati ili usporiti kako bi se smanjila.
- Budite oprezni ako počnete stalno sjediti na takvoj prehrani, možete uvelike poremetiti metabolizam! Ponovite mršavljena može biti ne manje od jednom godišnje!
- Povratak na uobičajenoj prehrani treba biti postupan, postupno uvodi u prehranu vlaknima.
Stare ovisnosti, u obliku kobasice, čips, masne i pržene hrane, bolje je pustiti svog života. Tada je težina će poletjeti uvis, a vi ćete biti vitak i atraktivan ljepote!
