Ostvarivanje ovog napajanja vježbi uzeti samo 5 minuta dnevno. Oni mogu obavljati stojeći ili ležeći. Legenda kaže da su dnevne vježbe pomaže pomladiti brzo i učinkovito! I uistinu, ti legende su podržani od strane ljudi koji su pokušali takav kompleks. Oni i dalje nastaviti raditi vježbe, i na taj način ne samo pomladiti tijelo, ali i najmanje vjerojatno da će dobiti bolestan!
Probajte i vi! Najzanimljivije je da niti jedna od vježbi nije teško u izvršenju. Vi ćete uživati u svakom pokretu, a korist!
10 vježbi za pomlađivanje cijelog tijela
1.Osuschestvlyayte kružnim pokretima nogu 4 puta u svakom smjeru.
2.Sognite koljena, okrenite potkoljenica u krug. 4 puta u svakom smjeru.
3. Zakrenite krug kuka. 4 puta u svakom smjeru.
4.Lezha podizanje stražnjice i napraviti kružni rotacije do 4 puta u oba smjera.
5.Vraschayte četke, 4 puta natrag i naprijed.
6.Make isto s zglobovi.
7.Povtorite s ramena.
8.Delayte head tilt i okretati u krug. 4 puta u svakom smjeru.
9.Vraschayte oči 4 puta smjeru kazaljke na satu i satu.
10.Lyagte natrag. Na temelju ramena i noge, koljena savijena, obavljati pokrete kao što su hodanje. Tijekom vremena, kralješci pasti na svoje mjesto samo po sebi struka do vrata.
U tom slučaju, ako se vježbe stojeći, morate malo savijte koljena.
Na kraju cijele složene dobar trljaju ruke, noge, uši, lice, glavu, pljesni rukama.
Energetski vježbe mogu se izvoditi u bilo kojem trenutku odgovara. Svaki dan, možete početi shvaćati da je cijelo tijelo se obnavlja, pojavio se veseli, promijenio izgled, bol u zglobovima.
