Naš život i zdravlje ovisi o tome što jedemo. Mnoge namirnice imaju visoku hranjivu vrijednost, sadrži hranjive tvari, vitamine i minerale. No, te 10 nadmašio ostalo!
1.Limon
Puno vitamina C, što smanjuje upalu u tijelu potpunosti bilo koje vrste. Limun pomoć ligamenti biti fleksibilni, kao i niži kolesterol.
2.Brokkoli
On sadrži vitamine C, A i K grupe Brokula je mnogo više bjelančevina od govedine.
3.Temny čokolada
Napitak od prirodne kakao grah izvrsno sredstvo za sprečavanje povećanja kolesterola i tlaka.
4.Kartofel
Ona sadrži složene ugljikohidrate i dijetalna vlakna. Također sadržani u biljnim: folna kiselina, kalcij, jod, željezo, itd
5.Losos
Izvor omega-3 i proteina. Losos Sprječava bolesti raznih vrsta, uključujući i borbi s dobi tijelo mijenja.
6.Gretskie orasima
Prehrambene proizvod, zasićeni omega-3. U maticama puno proteina.
7.Avokado
U plodu puno zdravih masti, vitamina, minerala. Avokado sadrži veliku količinu kalija, koji ima antiaritmijsku djelovanje i glutation - snažan antioksidant.
8.Chesnok
Je neophodna u jačanju imunološkog sustava, ubija bakterije i normalizira krvni tlak i kolesterol.
9.Shpinat
Sadrži korisne za cijelo tijelo, a posebno za očne mišiće, antioksidansa - lutein i tseaksantin. U limenkama proizvoda je također vrlo korisno. Zbog procesa fermentacije u špinat objavljen ugljikohidrate spojevi korisni u probavnom traktu.
10.Boby
Odličan je izvor biljnih proteina. Grah smanjuje rizik od srčanog udara, očistiti tijelo i spriječiti razvoj raka.
Pokušajte ući u prehrani ovih namirnica za održavanje zdravlja!
