Danas želim govoriti o namirnica koje pomažu zadržati mlade kože i podatnom. Doista, tijekom godina, naša koža počinje proizvoditi manje kolagena, te joj je potrebna pomoć. Za vanjsku upotrebu može hidratizirati kožu, ali da je razvoj kolagena, potrebne injekcije ili potrošnje pojedinih tvari.
Vidi također:6 znakova koji ukazuju da osoba ima zlo
srce
Što tvari pomoć kolagena proizvode?
Trebamo vitamine A, F, D, E i C, kao i cink, željezo, silicij i sumpor. A sada predlažem vam popis najboljih proizvoda za mladenačke kože.
pšenične mekinje
Poboljšanje funkcije gastrointestinalnog pročišćava tijelo od toksičnih tvari dijetetski proizvod, dok zasićeni dugo. Bran pomoći izliječiti akne, jer bogate cinkom. Osim toga, cink pomaže da kolagen sintetizirati. Mekinje može dodati žitarica ili juhe ili pojesti 30g kao međuobrok.
biljna ulja
Ulja sadrže esencijalne masne kiseline i mnogo vitamina. Suncokretovo ulje bogato vitaminom E i laneno omega-3 nezasićene masne kiseline. Bilo koja od ulja se mogu dodati salatama ili jesti na prazan želudac.
orašasto voće
Bogato je vitaminima A, E i B kompleksa, i kalcij, kalij, antioksidansi, mononezasićenih masnih kiselina. Oni pomažu hidratizirati poklopac, i normalizirati metaboličke procese u koži, inhibira oksidaciju. Osim toga, orasi štite od UV zraka. Jesti indijski oraščić, orahe i pinjolima, kikiriki, bademi.
jogurt
Jogurt sadrži probiotike koji normaliziraju metabolizam i poboljšati probavu. Kao rezultat normalnog stanja kože. Konzumirajte ovaj proizvod svaki dan.
Povrće, narančasta i crvena
Za proizvodnju kolagena potrebno vitamin A, koji se proizvodi iz beta-karotena. Ona je pronađena u mrkva, breskve, paprike, rajčice, bundeve, marelice. Možete, na primjer, koristiti mrkva salatu ili piti sok od gore navedenih proizvoda.
kao limun
Najbolji antioksidans za kožu - vitamin C. Ona sadrži uglavnom u agrumima. Naranče, limuni, limete, mandarine, grejp će se zaustaviti prijevremeno starenje kože stvara elastin, koji je, zajedno s kolagen zadržati kožu u dobroj formi.
avokado
Sadrži oleinsku kiselinu, koja pomaže u popravku kože. Također, avokado je pun vlakana i vitamina iz grupe B. Glavna stvar je da je plod inhibira aktivnost enzima koji uzrokuje starenje kože.
alge
Sadrži alginic kiseline, koja pomaže eliminirati toksine i poboljšava probavni posao koji normalizira stanje kože.
plava riba
Zasićeni omega-3 masne kiseline, što usporava razgradnju kolagena.
jaja
Zasićena s vitaminima B, A i selena, koji je potreban za ljepotu kože. Jaja osloboditi akni i staračke pjege, što podatnu kožu.
plodovi mora
Zasićeni bakar, fosfor, cink, jod, željezo, kalcij. Ovi minerali normalizirati stanje kože: eliminirati acne, smanjiti proizvodnju lojnih žlijezda i pomladiti kožu.
zeleni čaj
Puna antioksidansa koji poboljšavaju stanje koliko cijelo tijelo i kožu. Dan je preporučljivo piti 3-4 šalice napitka.
Sada možete kupiti i hranjiva kolagen, koji kada se proguta, pojačava proizvodnju prirodnog kolagena.
Jesti uravnotežen i ispravnu hranu za što je dulje moguće ostati mlada i lijepa!
Vidi također:Znakovi za novu godinu 2019: Kako bi proslavili dolazak godinu u skladu s pravilima
Stavio sam dušu u pisanju članaka, molimo podršku kanala, staviti kao i pretplati!
