Lijep ljepota, ne morate gladovati sami, pokušavate izgubiti težinu! Pokušajte recepte koji sadrže najmanje kalorija, ne šteti lik i na taj način ostaju ludo ukusna!
Niskokalorični obrok za vaše vitke linije
Fitness - Olivier
Trebat će vam:
- pile - 250 g;
- krastavac - 150 g;
- kiseli krastavac - 100 g;
- Jaja - 3 kom.,
- jogurt - 2 žlice,.
- Senf - 0.5 TSP
Priprema:
Kuhati pileća fileta i ohladiti. Cook tvrdo kuhana jaja. Sve komponente su izrezati u male komadiće i prelijte senf i jogurt. Ludo ukusna niske kalorijske salata je spremna! Možete ga jesti skoro svaki dan!
Juha s grudima
Trebat će vam:
- pileća prsa - 1 kom;.
- cvjetača - 7-8 cvatovi;
- grah - 2/3 st;.
- Mrkva - 1; PC.
- Luk - 1 kom;.
- Češnjak - 1 h,.
- peršin, kopar, celer, osuši - 1 TSP-.
- sol.
Priprema:
Utrljajte sol i ribani češnjak piletina, zamotajte ga u foliju i poslati pecite dok učinili. Povrće, mjesto u tavi, pokriti s vodom i pirjati dok natječaja, na kraju, dodati zelje. Povrće pire dovesti do stanja u blenderu, sipati u čaše, u svakoj porciji, mjesto mali komad pečene grudi. Juha je vrlo bogata, ali malo kalorija!
pečena pastrva
Trebat će vam:
- Pastrva - 0,5 kg;
- umak od soje;
- paprika;
- Limuna - 1 kom;.
- začini;
- zelje - 1 hrpa;
- biljno ulje.
Priprema:
Folija potrebe za posuti začine za ribe. Zauljenih folije, stavite ribu, pospite sokom od limuna, folijom i pecite na 210 stupnjeva 40 minuta. Pastrva spremna ukloniti iz pećnice, složite na tanjure, pospite začinskim biljem i prelijte umak od soje.
Jedite pravilno, niskokalorični ukusna, i ne zaboravite o sportu!
