Možda se pitate pojavio, jer gube na težini od 10 kg u kratkom roku čini nestvarno? Ali to je moguće!
Ne morate gladovati sami i mučiti tvrd vježba. Vi samo trebate jesti redovito, tako da tijelo „nije se predomislili”, biti rezerviran za buduću uporabu dodatnih kalorija za vrijeme posta.
Ako želite snimiti sav loj i ubrzati metabolizam, morate početi osloboditi svoje tijelo.
Ovaj izbornik hrana sadrži samo 900 kalorija i jede po svom planu, vi ste sigurni da postignu željene rezultate!
Što možete jesti?
zeleni čaj
To je prirodni antioksidans, smanjuje nakupljanje masnoća i uklanjanju slobodnih radikala. Jedna šalica napitka sadrži 0 kalorija.
jabuke
Bogata vlaknima, čišćenje crijeva i ne daje akumulirati masnoće. Dvije jabuke sadrže samo 230 kalorija. Za dijetu, možete uzeti bilo voćnih vrsta.
zobena kaša
Daje dugo sitost, to pomaže da se smanji težinu. Pladnjem zobene - 160 kalorija.
Također će biti moguće koristiti jaja (6 jaja - 450 kalorija), 1 krastavac, 1 mrkva - 60 kalorija. Ukupno, to ispada 900 kalorija!
dijeta izbornici
doručak:
- zeleni čaj - 1 šalica;
- Kuhana jaja - 3 kom.
ručak:
- zeleni čaj - 1 šalica;
- jabuka - 1 kom;.
- Kuhana jaja - 3 kom.
ručak:
- zeleni čaj - 1 šalica;
- jabuka - 1 kom.
večera:
- zobeno brašno (laneno ulje, voće i matice) - 1 ploča.
Oko sat prije spavanja - 1 šalicu zelenog čaja.
Između obroka možete jesti krastavce, mrkvu i kupus.
Smanjiti korištenje soli i šećera.
Raditi vježbe svako jutro 15 minuta.
Vaša težina će se početi topiti brzo, ali to neće naškoditi svoje tijelo!
Prije nego što pokušate ovu dijetu, preporučljivo je konzultirati liječnika.
