U orijentalnoj medicini ne pokušava iskorijeniti uzrok bolesti, sve snage usmjerava na svoju snagu! A kada se odlučuje o prekomjernu težinu puno pažnje posvećuje vježbe. To je samo na Istoku ne prihvaća da se ukorak s napornog vježbanja, kao što je učinjeno u zapadnoj kulturi.
Iscrpljujuće vježbe su vrlo štetni, jer oni zahtijevaju puno energije otpada. A ako prisiljeni da biste dobili osloboditi od učinkovitosti, tijelo je oslabljen i ne može se smatrati zdrav stil života.
„Orijentalni” vježbe za savršenu figuru
Qigong majstori kažu da oni koji pate od prekomjerne težine, tijelo nema hormone koji proces dolazni hranu u energiju. Mršav, s druge strane, u višak ovog hormona. Ona pomaže vratiti razinu hormona da dobije savršen oblik tijela!
„Izvlačenje mjesec”
Leći na leđa, noge ravne, podignite ih prema gore. Povucite čarape i noge obavljati spor kružnim pokretima - 30 sekundi po revolucije.
„Podizanje Sky”
Stanite s nogama zajedno, spojiti, savijati kist širenjem svojih prstiju zajedno. Ruke podignite iznad glave, držeći položaj četke. Udahnite i disati nekoliko sekundi. Spustite stražnji ruke kroz strane.
„Uzgoj Voda”
Pozicija kao u prethodnoj vježbi. Izvucite ruke, savijte ruke, oni bi trebali biti usmjereni prste, dlan odvratiti od njega. Tvoje ruke u raznim pravcima, kao da je val pasmine, s nosom i udisati, zadržite dah, uzdisati usta potrebu.
„Kružni tok chi”
Izvođenje pokreta kao što su spina obruč, s rukama trebaju biti rastegnut uz tijelo, a noge u širini ramena.
Kada radite ove vježbe, pobrinite se da razmišljati o pozitivnim ishodom. Samo ova vrsta razmišljanja će vam pomoći da povrate harmoniju tijela i pronađite savršeno lik.
