Svatko zna da jesti po noći je vrlo loša navika! Samo mali dio Goodies možete dodati nekoliko kilograma, ali i dovesti do celulita, kvara probavnog i drugih problema.
No, kako je teško zanijekati sebe zadovoljstvo da uživaju omiljeno jelo!
Ovdje su 10 od učinkovitih načina koji vam mogu pomoći dobili osloboditi od navike jedenja kasno navečer, noću ili po noći!
1.Eshte jaja za doručak
Ako imate srdačna doručak, od vas će biti u mogućnosti prevladati opsesivno glad tijekom dana. Osim toga, ovaj proizvod pomaže da izgubite težinu.
2.Uberite iz hladnjaka grickalice
To su grickalice koje ne treba kuhati im je dovoljno otvoriti i može se jede. Ako nisu, stavio proizvod u paketu i pohraniti ga u udaljenom kutu hladnjaka, na zavodljive salatu, narezane ili druga užina nije „zakucao vas na pravi put.”
3.Prekratite imaju beskoristan hrane
Proizvodi kao što su mineralna voda, brze hrane, alkohola, kolača, masne hrane i umaci - bogati su jednostavnih ugljikohidrata. Ako ih jesti, biti sigurni da natrag kroz vrijeme za posjet gladi.
4.Menshe sol
Zbog korištenja velikog broja začina i soli, samo pojačan osjećaj gladi. Zamijenite sol češnjak, luk, jabuka jabukovača octa, limunovog soka.
5.Eshte brokula za večeru
Dodajte povrće u salatu za vrijeme večere, a možete ostati siti duže.
6.Zaymites sportovi
Mislite li da je sport gori samo kalorija? Ali nije, vježba je također potiskuju apetit. Kako o večernjoj trčanja?
7.Snizte temperatura
Kada vas glad preuzelo u večernjim satima ili noću - se cool tuš, otvorite prozor ili smanjite temperaturu na klima uređaj.
8.Peyte mineralna
Ponekad to samo zbuniti žeđ i glad. Kada želite ponovo jesti - piti čašu mineralne vode. Noću možete staviti čašu mineralne vode na noćnom ormariću, da se „poništiti” izlet u kuhinji.
9.Pochistite zubi
Četka za zube, koju će dati svoje tijelo signal da je danas dovoljno hrane! A osim toga, metvice okus zubne paste obeshrabriti apetit.
10.Lozhites spavati do 11 sati
Što više spavate, više će pojesti manje kalorija tijekom dana!
Svakako probati ovih 10 načina, a sigurno ćete se zaustaviti na kasnije vrijeme!
