1.Insulin
Proizvodi se u našim gušterače. Inzulin potiče pretvorbu glukoze akumulirati energiju ili za pohranu. Hormon štiti stanice tijela od oštećenja. Ako inzulina mnogo, onda postoji žudnja za hranom. Kako bi se smanjila količina ovog hormona morate konzumirati manje ugljikohidrata i više kreće.
2.Leptin
To je proizveden od strane masnog tkiva. Hormon govori mozgu da je tijelo mast dovoljno, zaustavljanje prejedanja. Ako je slomljena prijenos „poruke” u mozgu, što može uzrokovati upalu u tijelu, pa čak i pretilosti. Izbjeći potrebu proizvode koje dovode do upale, normalizirati kvalitetu sna, povećati fizičku aktivnost.
3.Grelin
Ako je želudac prazan, proizvodnja ovog hormona se povećava, a ako je suprotno, onda se zaustavila. U ljudi, ovaj hormon pretilost snažno porastao. Da bi se to izbjeglo isključiti iz uporabe zaslađivanje hrane i ugljikohidrata, jesti više vlakana.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Ovaj hormon se pojavljuje u krvi u vrijeme kada je hrana u crijevima, čime se govori mozgu da ste zadovoljni. Upala niže razine hormona, tako da postoji trajna glad. Ne zaboravite konzumirati probiotike, proteinske namirnice, izbjegavati namirnice koje uzrokuju upale.
5.Holetsistokinin
Sudjeluje u izlučivanju želučane sokove i gušterače, što ometa proces prolazom hrane iz želuca u crijevima, i smanjuje potrošnju energije. Ako je hormon loše proizvedena, IBS može pojaviti. Jedite vlakna i masti.
6.Peptid GG
Hormon koji smanjuje apetit. Ovaj hormon je oštećen, ako nadograditi šećer. Normalizirati glukozu, proteine i vlakna pojesti.
7.Neyropeptid Y
To stvara potrebu za ugljikohidratima, potiče apetit. Zbog stresa, postoji snažan porast apetita i prejedanje. Postoji potreba da se redovito ići gladan.
8.Kortizol
Čini se zbog stresa. Kada se dogodi snažan porast od prejedanja, debljanje i taloženja masti pretežno u želucu. Držite živce pod kontrolom, ne jesti u pobuđenom stanju, jesti male obroke 3 puta dnevno. Jesti više vlakana, proteina i zelje.
