Tijekom sna cijelo tijelo, uključujući mozak i druge organe u ljudskom potrebom za odmor. Ali ako imate te noći za redom noćne more, vrlo teško opustiti, spavati i biti budni u jutarnjim satima. Ako je, također, ponekad sanja noćne more, svakako pročitajte o tome što se može povezati i kako da biste dobili osloboditi od njih!
Razlozi zbog kojih su noćne more i kako ih neutralizirati
prenapregnuti
Ako imate stalne probleme kod kuće, na poslu, malo dijete sa trajnim hirovima, nedostatak sna, probleme s novcem, trajna umor - sve to može se kombinirati u jednu riječ „stres”. Da stres, i to može biti uzrok vaših noćnih mora.
Naučite se opustiti. Naravno, uvijek živjeti u stresu, a nema sve oko nje. No, moguće je prepoznati vlastite tjelesne signale o svom pristupu. Na primjer, ako imate glavobolje, osjećate stalnu napetost u vratu i ramenima, imate grčeve u trbuhu - mogu svi govoriti o svom jakom prenapona. Pronaći način koji vam pomaže da se opustite, sami dati barem malo vremena da se osjećaju bolje i da biste dobili osloboditi od noćne more. Na primjer, možete uzeti opuštajuće kupke s nekim aromatičnim biljem, meditaciju prije spavanja. Bolje spavati u tišini, sa čvrsto zatvorena tamne zavjese na udoban madrac i udoban jastuk. Prije odlaska u krevet, ne gledaju televiziju, ne sjediti na računalu i ne penju na telefon najmanje pola sata. Ako je sve što trebate učiniti je promatrati i noćne more ne ostavljaju, onda je bolje da se okrenu terapeut. Možda je razlog iz snova leži negdje u podsvijesti, duboko, a vi trebate stručnu pomoć.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od bora torbicu žice
Stalno strah i tjeskoba
Ako se bojite nečega, stalno brinuti zbog nečega što ne ostaviti loše misli, odnose, na primjer, sa svojim voljenima ili obitelji, sve je lako mogao rezultirati strašna noćna mora. I, usput, ove noćne more samo će se odnositi na svojim iskustvima, a to će sijati u još više tjeskobe. Samo začarani krug.
Ovdje samo mogu savjetovati da se bave njihovim problemima. Ako želite to učiniti sami, neposredno prije spavanja, mislim o tome zašto ste sanjala san, a onda shvatiti kako možete popraviti situaciju, koju san. Važno je da se opustite, razmišljati više o ugodnom, također pomaže masaža. Ako riješiti problem sami niste ide, tu je i bolje vidjeti stručnjaka, koji će pomoći doći do dna svojih dubokih strahova, dovesti ih, a onda pomoći da se nosi s ih.
traumatski događaj
Ova situacija je mnogo složenija od prethodne dvije. Vi ne izmisle strah, ne vidite noćne more zbog stresa. S tobom je bilo nekih strašna slučaj: napad, nesreća, smrt voljene osobe, ili ste izazvao vrlo teške psihičke traume. Nakon takvih događaja može imati noćne more, koje obrađuju najteže. Izlaz - izlet na terapeuta. Iskusni stručnjak će preživjeti muči misli i strahove koji mogu biti povezani s događajima.
Ako imate noćne more, pokušajte za početak razumjeti što je uzrokovalo njihov izgled. Možda ste i sami doći do njih sebe, a vi samo trebate smiriti, opustiti i dobiti osloboditi od opsesivnih uznemirujućih misli? Ali, to nije potrebno za postizanje opuštanja uz pomoć jakih sedativa i alkohola. Najidealniji izbor - to je da se na profesionalce koji će se naći izlaz iz svojih noćnih mora.
Vidi također: 10 stvari koje čine čovjeka u ljubavi
Stavio sam dušu u pisanju članaka, molimo podršku kanala, staviti kao i pretplati!
