Sada svjetska mreža prepuna raznih dijeta i vježbe za sagorijevanje masnoća. No, mnogi savjeta koje smo postavili, su prazne riječi, koje ne dovode do željenog rezultata. Važno je da imaju pravo pristupa procesu mršavljenja zapravo dobili lik iz snova. Ako se govori o masti u području abdomena, važno je da se uključe u proces dobivanja osloboditi od njega ne mjeri i oštro na tijelo.
Važno je napomenuti da se u isto vrijeme dobili osloboditi od trbuh masnoća i dobiti kockica tisku nisu uspjeli. Ova dva procesa ne mogu se izvoditi paralelno. Da imaju lijep istaknut trbuščić, najprije morate ukloniti salo, a onda raditi na mišiće. I, naravno, ako to sve dan stijena pritisnite masti neće otići. Nakon intenzivnog treninga, vjerojatno ćete otkriti da je želudac hladno, a, kao što su ruke i noge doslovno spali. To je zato što inzulin čini blokada protoka krvi u tim područjima problem. Dakle, ako je potrebno raditi baš trbuščić, a ne baviti na prazan želudac.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od bora torbicu žice
Kako da se spali salo?
Gori masnoće u nekoliko faza. Prvi počinje mobilizaciju masti, što je rezultiralo u krvi povećana količina masnih kiselina. Ako inzulina u krvi je na prosjecima, kao što se događa u jutarnjim satima, masnoća izađe na skladištu. Tijekom tog razdoblja, i morate trenirati. I dobro da ne bi trebali trpjeti strogu dijetu jer počinje aktiviranje hormona stresa. Nadalje, masne kiseline se preselili na mjestima s krvi masnoće spaljivanja. U jetre, srca i mišića, oksidaciju tih kiselina.
Što je bolja cirkulacija, više kiselina će se odvijati na pravim mjestima. Tijelo mast slabo razvijena mreža krvnih žila, a time i opskrba kiselina prilično teškim. Norma masti kod muškaraca je oko 15%. Također treba napomenuti da su tanji ljudi, teže je izgubiti na težini puno, jer je za razliku od samog tijela, ona nastoji zadržati masnih naslaga. No, kardio i pravilna prehrana za smanjenje težine može biti vrlo jednostavna.
Da se pojavi na trbuh kockica lijepom olakšanje potrebno je smanjiti postotak tjelesne masti iznosi najmanje 10%. No, aktivan stil života i banalno „sjedi” na dijeti neće pomoći u izgledu blokova, tako da bi trebao promijeniti pristup do njega.
Normalno masnoće dok je povećanje količine inzulina u tijelu se lako može otkloniti. Inzulin na kardionagruzki otpuštaju u krv i trčanje u pravom smjeru. S obzirom na tjelesne masti na problematičnim područjima, posebice u želucu, oni ostaju cool tijekom treninga, kao što je gore spomenuto, a ne u žurbi da napusti „svoga gospodara.” To je razlog zašto vam je potrebna za obavljanje treninga na prazan želudac, kad je inzulin u krvi nije dovoljno. U idealnom slučaju - jutros kad ste jeli od večeri. Osim toga, ako se uključe u to vrijeme, tijelo također počinje trošiti svoje rezerve dionice.
Rezimirajući sve navedeno, odgovoriti na pitanje: kako da se spali salo na trbuhu? - davanje 4 važna načela.
1.Ponizhenie razine inzulina u krvi (inzulin niže u jutarnjim satima).
2.Povyshenie protok krvi u tijelu (laneno sjeme, orasi, maslinovo ulje, masna riba, tamna čokolada, grah, avokado - proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi).
3. Povećati fizičku aktivnost (osim kardio, trebao privući i trening s utezima).
4.Pravilnoe hrana (kontrola kalorija, ovisno o načinu rada, raznolikost u prehrani).
Sada kada znate kako da biste dobili osloboditi od masnoća u području abdomena!
Vidi također: 10 stvari koje čine čovjeka u ljubavi
Stavio sam dušu u pisanju članaka, molimo podršku kanala, staviti kao i pretplati!
