Zobena kaša ujutro - to je savjet iz gotovo bilo kojeg liječnika. Uvođenje njega u prehrani pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine, depresija i raznih bolesti. To je samo da se stvarno dobiti u korist zobeno brašno, potrebno je uzeti u obzir svoje pozitivne osobine, kao i spomenuti nedostaci.
Prednosti zobene kaše
Zobena kaša je skladište hranjivih tvari. To uključuje vitamina B, E, A, magnezij, kalij, fosfor, vlakna itd Zahvaljujući ovom sastav zasićeni zob pozitivni učinak na aktivnost mozga, smanjuje kolesterol, jača kosu, poboljšava stanje krvnih žila, normalizira gastrointestinalnog trakta. Osim toga, zobena kaša puno ugljikohidrata koji omogućuje dugo osjećati siti, ako jedu kašu za doručak. Možete čak i nemaju ništa do ručka, jer nećete osjećati glad. Važno je napomenuti korist od zobi tijekom vježbanja.
Zobena kaša i korisna za mršavljenje. Kako bi se lik njezinih snova je odabrati ne trenutak zobene pahuljice, koje su pune našim supermarketima i integralnog žitarice. I za vrijeme kuhanja kaše ne treba koristiti mlijeko, šećer, sol. Zobena kaša kuhana u vodi i može se dodati u kašu na korištenje voća umjesto sladila.
Zobena kaša ima pozitivan učinak na kožu. Ovdje se ne radi samo o ga koristi kao jedan od sastojaka u sastavu raznih masochek lica. Zbog sadržane u sastavu masti, zobena kaša pomaže očistiti crijeva od štetnih tvari, ne dopušta da prikuplja izmet, čime se poboljšava kožnih bolesti.
Onda što je šteta od zobena kaša?
Ispada da je uporaba zobene jesti u jutro nije tako korisno. Činjenica je da nakon buđenja osoba treba protein koji u zobi je vrlo mala. I u ovom slučaju trebali bi barem nadopuniti zobene pahuljice krem sir ili jaja.
Osim toga, zobena kaša, koja se smatra gotovo lijek za sve bolesti, sadrži fitinske kiseline. Ona obično ne apsorbira kalcij u tijelu. I to može dovesti do kostiju deformitetima, osteoporoze, pa čak i lomove. Dakle, da ne bi trebali zlorabiti korištenje zobeno brašno, te u slučaju zdravstvenih problema dogodi, uvijek konzultirati liječnika za savjet.
Također treba imati na umu da se brzo kaša općenito nema smisla. U ovom kaša gotovo ne sadrži hranjive tvari, osim toga, kako se dodaje šećer, pojačivače okusa koji mogu biti štetni za ljudsko tijelo.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od bora torbicu žice
Vi ne možete jesti zobene pahuljice za osobe koje pate od celijakije i glutenska enteropatija. Ove bolesti nasljednih i oslabiti digestije sa potrošnjom žitarica. Može doći do atrofije tankog crijeva i ometati apsorpciju ugljikohidrata. I to je vrlo nepoželjno za hranjenje zobi kaša djece ispod jedne godine! Doista, celijakija se može pojaviti već u ranom djetinjstvu.
Sada znate da zobeno nije uvijek vrlo korisno za ljude. Postoje neka ograničenja u potrošnji. Ne zloupotrebljavati hranu, pokušavajući dobiti koristi za tijelo, naprotiv, nema štete!
Za one koji još uvijek ne mogu bez zobene pahuljice, preporučujem pridržavaju tri jednostavna pravila:
- Jesti kašu ne više od 2-3 puta tjedno.
- Odaberite cijelo zrno žitarica za proizvodnju zobi ili pahuljica „Hercules”. Zobene pahuljice „ekstra” ne koristi svoje tijelo.
- Ne kuha kašu s mlijekom, ili ova kombinacija proizvoda imati negativan utjecaj na probavu.
Vidi također: 10 stvari koje čine čovjeka u ljubavi
