Sada sve više i više ljudi se žale na slabijeg vida. Najvjerojatnije, sve kriv korištenja gadgeta, dugo gledanje televizije, konstantno rade na računalu. Mi smo radili tako da su naše oči počinju vidjeti gore, ne razmišljajući o tome što vam je potrebno njegovati i zaštititi ih od štetnih učinaka. I hrana? Što ćemo jesti? Da, to je čvrsta kemija, što praktično ne sadrži ništa korisno! Dakle, ja vam preporučujem da se radikalno revidirati relevantne za oči, i počinju da im pomogne!
Za početak je savjetovati gimnastiku na oku. Čini se tako elementarno, ali daje korist od očnih mišića i normalizira vizije. Uz redovitu njegovu provedbu, odnosno u dnevnik, možete se s vremena na vrijeme poboljšati oštrinu vida, te u nekim slučajevima čak i vratiti na 100%. Nije dovoljno provesti cijeli kompleks, a najmanje polovicu od prijedloga koji je bio rezultat.
1.Pomorgayte u nekoliko minuta vrlo često. Osjećaj kao da su vaše oči sjediti i leptiri lepršaju krilima. Ova vježba pomaže u normaliziranju intraokularni cirkulaciju krvi.
2.Posmotrite daleko lijevo, kao da pokušava vidjeti što je iza ramena, vrat ne može rotirati, samo oči. Ponovite ovu vježbu u smjeru suprotnom. Na taj način možete zadržati očnih mišića ton.
3.Vyklyuchite svjetlo i pokušati vidjeti stvari u mraku. Ova vježba poboljšava funkciju očnih mišića, te pomaže u razvoju svjetlo-osjetljive rhodopsina u stanicama za željenu oštrine vida.
4.A ove vježbe što trebate učiniti ne s očima i glavi. Napravite okretanje oko kruga i na rubove. Tako ćete biti u mogućnosti da normalizira cirkulaciju krvi.
5. Sada morate premjestiti svoje oči gore i dolje, lijevo i desno, u krug, crtanje oči beskonačnosti znak.
6.Silno zazhmurte oko 5 sekundi, zatim otvaranje i treptati. Učinite to 7-10 puta. Vi ćete biti u mogućnosti poboljšati cirkulaciju i opustiti očne mišiće.
7.Zakroyte oči, kapci, kliknite na dvije ili tri prsta, držite oko 2-3 sekunde. Napravite vježbu 5 puta, ne zaboravljajući između svake vježbe malo odmoriti. Ova vježba pomaže u poboljšanju odljev intraokularne tekućine.
8.Narisuyte na marker prozor točke. Nakon toga morate paziti na nekoliko sekundi u tom trenutku, a zatim udaljenost do prozora. Ne možete izvući bod, a vidi, na primjer, na okvir prozora ili ručkom, koja zatvara prozor, a zatim i na zemlji, što se vidi kroz prozor. Ponovite ovu vježbu 10 puta je potrebno.
9.Zakroyte oči i čine kretanje očnih jabučica u krug, bočno, dijagonalno. Učiniti 10 puta.
10.a Sada otvorite oči i čine slične pokrete, kao i crtanje raznih geometrijskih oblika očiju od jednostavnih do kompleksa.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od bora torbicu žice
A sada moramo razgovarati o proizvodima koji poboljšavaju vidne oštrine. Njihova upotreba trebala biti uključena u prehrani na redovnoj osnovi.
mrkve
Sadrži beta-karoten se pretvara u tijelu u vitamin A. No, važno je da se pravilno kombiniraju mrkve s drugim proizvodima, za bolju apsorpciju beta-karotena: biljno ulje, kiselo vrhnje ili majoneza.
borovnica
Povećava oštrine vida, normalizira cirkulaciju, ublažava umorne oči, sprečava pojavu katarakte i glaukoma. Možete jesti svježe bobice dodati ili čaj suha. Na dan morate pojesti 100 grama
špinat
Ona štiti oči od preranog starenja i raznih bolesti. Normalno dnevna potrošnja od 100 g, dodati proizvod za salate, kombinirajući ga s drugim korisnim proizvodima.
plodovi mora
Poboljšati vid i ublažavanje suhoće oka, zahvaljujući svom sastavu masnih kiselina. Barem jednom tjedno, jesti 300 grama proizvoda.
Kada vida preporučuje se koristiti svježe namirnice, koje su malo podvrgnuta toplinskoj obradi. Ona kombinira korištenje navedenih i drugih očnih proizvoda, kao i teretanu, možete poboljšati vid kod kuće!
Svi savjeti su isključivo savjetodavne naravi. Odluka treba uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Vidi također: 10 stvari koje čine čovjeka u ljubavi
Stavio sam dušu u pisanju članaka, molimo podršku kanala, staviti kao i pretplati!
