Često razmišljam o tome kako bi se podigla njihova imunitet samo kad je sezone prehlade i gripe, ako počinje boljeti nekoga na poslu, kod kuće ili među prijateljima. Onda smo pokušati uzeti dozu od antivirusnih, da se osloni na češnjak, luk i limun. Ovaj period je o jeseni i zime. Što je proljeće? Uostalom, prije svega, vrijeme je također nije sretan, i da je vrijeme za prosperitet virusa, a kao drugo, nakon zime tijelo je lišen potrebno vitamini i minerali, znatno oslabljena, i stoga, u slučaju drugog ispada epidemije, njegova snaga nije dovoljno da se odbiti štetne tvari! Nemojte paničariti, postoji nekoliko načina koji će vam pomoći poboljšati imunitet nakon zime!
jača imunološki sustav
Piti đumbir čaj s limunom
Nije potrebno nakon zime, što mnogi čine, da pije vitaminske dodatke. Možete napraviti prirodni proizvod koji je također savršeno u pravu. Posebno mjesto je vrijedno davanja đumbir čaj s limunom! Kako bi se spriječilo, popiti šalicu dnevno. A ako ste već bolestan, onda je par čaša svaki dan pomoći će vam da bolje brže! To je puno bolje nego razne praške iz ljekarne. Uostalom, ne zna se da se dodaje dodatak vitamina C. Dovoljno je napraviti čaj! U čašu stavite nekoliko kriški đumbira i krišku limuna, ispunite proizvode prokuhane vode, 15 minuta, možete dodati žlica meda za okus.
pravo jesti
Ono što je najvažnije eliminirati upotrebu štetnih proizvoda, kao što su, primjerice, brze hrane. Jedite više krastavci, rajčice, povrće, agrumi, kivi, banane, jabuke.
premjestiti više
Mali dvadeset minuta punjenja će vam pomoći da steknu snagu i da će dati priliku da nećete dobiti bolestan. U svakom slučaju, to je puno bolje nego ako sjedi u četiri zida. Još bolje, ako će prošetati na svježem zraku. Naravno, idealno, idite na 7 km dnevno, ali ako takva mogućnost ne, onda ide kao što možete.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Provedite više vremena na suncu
Tako da i raspoloženje će rasti i imunitet. Sunčeve zrake - izvor vitamina D, odnosno pod njihovim utjecajem se proizvodi. I ovaj vitamin sudjeluje u borbi protiv virusa.
Jedite više češnjak
Češnjak - je jednostavno nevjerojatna povrće koje pomaže da se nosi s mnogim bolestima! I usput, podvrgnuti toplinskoj obradi, gotovo ne gubi svoja antivirusna svojstva. Češnjak - prirodni antibiotik koji ubija gljivice i bakterije. Tako ga dodati juhama, salatama, prilozima. Ako ne možete podnijeti miris češnjaka, moguće je pogledati u ljekarnama dodataka s češnjakom!
Zaštitite se od živčanih iskustava
Sve bolesti živaca, rekli su znanstvenici. I to je istina! A ako povezati tu činjenicu s hladnom, a zatim zbog konstantnog stresa, tijelo slabi imunološki sustav i smanjuje. Uključite se u pozitivno!
Proventilirati svoj dom svaki dan
Tako da se smanji vjerojatnost bolesti za 20% - znanstveno dokazane činjenice!
Koristi aromaterapije
Eterična ulja čuda. Na primjer, prehlade i nosna kongestija, moguće je dodati par kapi eukaliptus ulje u šalicu kipuće vode i udisati para. Također je vrlo učinkovit ulje citrusa, čajevac, ružmarin. Samo 20 minuta terapije, a možete zaštititi vaše tijelo od infekcija i virusa.
Pijte biljne čajeve
Kava i čaj se izdvaja za kasnije, kada će biti oko prehlade. Zamijenite ih s esencije ljekovitog bilja: stolisnik, paprena metvica, kamilica, troškove bobica. Ohlađeni napitak ne zaboravite dodati malo meda.
Uzmite sol kupke
Ako se uzme soli kupke u jednom danu, možete postati otporniji na hladnoću. Otopi se u 200 litara vode do 2 kg soli, tako da će 10% otopine!
Ne miruje! Pomoći vašem tijelu da postane jači!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
