Osteochondrosis - bolest koja je poznato da mnogi. I, na žalost, ako vas put nije oglasio alarm, a nije platio pozornost na čudan bol u vratu, u torakalne kralježnice u donjem dijelu leđa, a zatim tretirati bolest je već gotovo nema smisla. Osteochondrosis mogu samo uhititi, naime, da se zaustavi i smiruje bol, a ne da „umrijeti” od nepodnošljivih osjećaja. Jedan od načina da biste dobili osloboditi od boli povezane s osteochondrosis, je korištenje joge.
Preporučujem svima da izvode ove vježbe, jer oni ne samo ublažavanje boli, ali i pomažu u sprječavanju degenerativnih bolesti diska. Mnogo lakše samo umiriti leđa, neka se opustiti, stimulirati svaki kralježak, nego da pate od Nepodnošljiva senzacije, što također može dovesti do glavobolje, nemogućnost da se presele normalno i potpuno postojati.
Dakle, ako imate bolove u kralježnici i na trajnoj osnovi, to je vrijeme za djelovanje. Punjenje, što ću ti reći, doslovno stavlja kralježnicu na mjestu, to pomaže da ispraviti vaše držanje i ublažava u mišićima i zglobovima. Ako ste nedavno koristili joge na „liječenje” od degenerativnih bolesti diska nije bio toliko popularan, ali sada se ta praksa svake godine dobiva zamah, jer to stvarno pomaže živjeti normalan život i potez. Konkretno, ako ste već pokušali i druge načine za jačanje vrata i kralježnice, ali oni nisu dali pozitivne rezultate, budite sigurni da ga probati!
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Joga za pomoć osteochondrosis
Ležati na podu, na svojoj strani i rukama, spojite stražnji. Izvucite ruke u stranu sve dok to možete učiniti. Izvođenje polako, kako ne bi pogoršati stanje.
Stavite jedan valjak ispod slabina, druga pod glavu. Držite pozu dajući cijelo tijelo priliku da se potpuno opustite. Točka polako do pet, ne zaboravite duboko udahnuo.
Stanite na koljena i laktove utknites na glavu stajati klanjali. Freeze, rušenje kralježnice poput, potrajati 10 duboko diše.
Sjednite na pod, podozhmite na noge i staviti ih pod. Uzmi ruke iza leđa. Ravno, duboko disanje. Ova vježba se obično osjeća bol, ali to je najučinkovitije.
Stanite s nogama šire šire, postupno nagib, stavi ruke iza glave. Stretch ruke naprijed, ravnanje kralježnice.
Lean podlaktice na zid ispod ramena, koljena postaviti razmaknute, odmaknuti od zida nekoliko koraka pognute glave. Dah duboko.
Poza na sve četiri, uzeti ruku u njegov bok, drugi podignite. Glava je nagnuta i počiva na podu. Ruke trebaju doprijeti do strane, zajedno s 10 dubokih udisaja.
Sabrati suprotan lakat i kuk. Druga ruka povući. Promijenite položaj mijenjajući ruku i nogu.
Kako boli vrat od javlja, potrebno je napustiti pogledajte gadgete dok hodaju. Budući da je vrat je u pogrešnom položaju. I na vrat mogao opustiti, treba malo brade spustio dolje, to pritiskom na vratu, a onda će se ona opustiti, a bol neće smetati.
Vodite brigu o svom zdravlju, gledati svoje prehrane, držanje, situaciju u vrijeme sna, šećući, kad sjedneš, slijedite vježbe koje leđa mogu opustiti. Bolje je spriječiti bolest nego njegovim godinama pokušava izliječiti.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
