Da bi postao mršava žena, potrebno je kako bi se smanjila potrošnja visoko-kaloričnu hranu, kao što su masno meso, neki plodovi, ulja, mlijeka i mliječnih proizvoda, itd To je samo u tim proizvodima, osim velikog broja kalorija, tu su i vitamini i minerali, koji su potpuno isključeni iz uporabe u svakom slučaju to je nemoguće! Pripremio sam za vas popis visoko-kaloričnu hranu koja se po umjerenim njihovo korištenje ne dovodi do pojave dodatnih kilograma na bokovima i trbuhu. Oni su vrlo korisne, i oni trebaju jesti.
avokado
Visoke kalorične jedan avokado voće je oko 200-225 kcal. U sastavu ploda sadrži folnu kiselinu, bakar, vitamin E, A, K, C, grupa B, vlakna, tako da ovaj produkt se smatra vrlo vrijedna za zdravlje. Avokado normalizira krvni tlak, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, jača imunitet, Poboljšava probavu, poboljšava kožu i kosu, to je vrlo korisno za sportaše jer pomaže u setu mišića.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Chia sjemenke
100g sjeme sadrži više od 500 kcal. Ali to nije razlog da se odustane ovaj proizvod. Time, da sadrži, chia sjeme masne kiseline, kalcij, cink, proteini, bakar, proteina, kalcij, selen, itd Chia smanjuje kolesterol, poboljšava imunitet, poboljšava metabolizam i hrani, pomaže u borbi protiv gladi, normalizira krvni tlak i šećer u krvi savršeno čisti organizam od toksina. Kako bi se izgubiti težinu chia sjemenke se mogu dodati smoothies ili jogurt, i piti prije jela. Vi apsolutno će jesti manje, a time i zaštititi se od debljanje!
maslinovo ulje
100 g maslaca sadrži više od 800 kalorija! Sadrži mononezasićene masti i antioksidansa poboljšava apsorpciju hranjivih tvari kao što su vitamin D i A, kada ga dodate, primjerice u salate. Poboljšava rad želuca i crijeva, pomaže u borbi protiv infekcije u tijelu. Maslinovo ulje pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava rad mozga i pomaže u mršavljenju.
grožđice
100 g - 264 kcal. Mnogi ljudi sanjaju lijepe vitke linije, potpuno čiste sušeno voće iz prehrane. Ali ovdje je grožđice ne sadrže umjetne šećere i idealan je za užinu. Istraživanje dijetetičari pokazuje da proizvod može koristiti čak i za dijabetičare. Grožđice i razina šećera u krvi normalizira, snižava krvni tlak, poboljšava funkciju bubrega, čini kožu zdravom i lijepa, prikazuje tijelo od viška tekućine i toksina.
kokosovo brašno
100 g proizvoda sadrži 446 kcal. U usporedbi s drugim vrstama brašna, kokosa mnogo visoko-kaloričnu, tako da se rijetko jede. Međutim, kokosovo brašno je nezamjenjiv izvor zdravih masti, vlakana, proteina, itd Proizvod poboljšava asimilacija vitaminima i mineralima, a sadrži minimalnu količinu brzo probavljivih ugljikohidrata, i nema gluten. Kokosovo brašno poboljšava probavu, uklanja toksine, jača imunološki sustav, snižava kolesterol, pomaže u borbi protiv celulita i mišića skup, daje poticaj energije, jača kosti i zube.
pistacije
100 g - 556 kcal. Puno, da! No, to su orasi su bitni kao snack, jer otupljuje osjećaj gladi za dugo vremena. Obuhvaćaju vitamin A, B skupine, C, E, željezo, fosfor, bakar, mangan, magnezij, vlakna, nezasićenih masti. Pistacija poboljšati probavu, smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila, jetre i poboljšati živčanog sustava, normalizira kožu, smanjuju kolesterol, poboljšavaju vid, spriječiti razvoj anemije, povećati imunitet, stimulira funkcije mozga.
S vremena na vrijeme, lik jurnjava svoje snove, počinjemo negirati sebe mnogo ludo korisno i potrebno za naše proizvode u tijelu. Prije nego što sjedneš na redovnoj prehrani, najbolje je da potražite profesionalnu novoj vlasti ne samo doprinijeli Vašem mršavljenja, ali nije štetna!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
