Ako ste previše vole drijemati tokom dana, a zatim pročitajte na!
Nažalost, ne može svatko priuštiti takav užitak kao drijemanja. Ali ako uspijete odspavati tijekom dana - imate puno za poboljšanje svoje živote! Nema potrebe za spavanje za nekoliko sati. 30-60 minuta je dovoljno za normalizaciju mnoge procese u tijelu!
Kakva je korist od popodnevnog odmora?
poboljšava raspoloženje
Tijekom sna, ona se oslobađa u velikim količinama hormona sreće - serotonina. Kao rezultat toga, nakon spavanja, vi ćete se osjećati sigurni i opušteni tijekom dana.
učinkovitost se povećava
Istraživanja su pokazala da kada ljudi počnu rad bez prekida i gore da se nosi sa svojim odgovornostima. No, ako su uspjeli spavati jedan sat popodne - povećava produktivnost i poboljšava percepciju informacija.
Povećanje budnost
Zahvaljujući spavanje za najmanje 40 minuta povećane ljudske budnost. On postaje odlučan i spreman za bilo koju akciju. Isto se može reći o oprezu.
povećava kreativnost
Mnogi poznati umjetnici stvorili svoje radove je nakon kratkog popodnevnog sna. Rezultat je prava remek-djela!
Ona poboljšava pamćenje i pažnju
Memorija će biti bolje ako počnete dan odmora. Usput, to će također povećati koncentraciju pažnje.
To izoštrava osjetila
Mali dnevni odmor omogućuje da izoštri sluh, miris, čula okusa i vizije. Povećana senzorna percepcija.
Regulira fizičko zdravlje
Kada osoba nema dovoljno odmoriti, podiže tjelesnu razinu kortizola. To je hormon stresa, koji čak može dovesti do oštećenja imunološkog sustava. Također je smanjen rast drugih hormona. Ako će uzeti vremena za popodnevnog odmora, od vas će biti u stanju aktivirati hormone rasta. A oni, pak, spriječiti će kortizol i smanjiti razinu fiziološkog stresa.
