Pravilna prehrana pomaže ne samo ostati zdrav, ali i izgubiti na težini. A ako dodate na svoj način ishrane, ovi proizvodi, bez primjećujući doslovno spali salo na neželjenim mjestima.
Dakle, ovdje su ti proizvodi!
bobičasto voće
U svježe ili smrznute. Konkretno, osloniti na jagode, maline, borovnice i brusnice.
kao limun
Zasićena s hranjivim tvarima i malo kalorija. Osim toga, oni poboljšati probavu. Jedite naranče, limun i grejp.
avokado
Puni korisnih masti. Jedite voće barem pola dana kako bi se spriječilo prejedanje i izgubiti na težini.
zobena kaša
Sadrži vlakna, smanjuje apetit, punjenje dugo vremena. Postoji potreba za doručak, dodajući sjeme ili plod.
jam
Jedite prilog, odličan način da se smanji dnevni unos kalorija.
cimet
Ovaj začin ubrzava metabolizam i sagorijeva masnoće.
jaja
Sadrže proteine i zdrave masti. Jesti u jutro 2 jaja.
senf
Smanjuje unos kalorija hrane za 20%.
proteinski prah
izvor proteina, pomaže da izgubite težinu i dobiti mišića u isto vrijeme.
đumbir
To smanjuje kolesterol i ubrzava metabolizam i sagorijeva masnoće nemilosrdno.
Meso crnih sorti
Izvor masnih kiselina, željeza i folne kiseline. Morate jesti slaninu, govedinu, šunku i svinjetina.
crvena paprika
To ubrzava metabolizam i smanjuje apetit.
kokice
To je vrlo korisno kako bi se izgubiti težinu to učiniti sa začinskim biljem.
švapski sir
Puno proteina i malo kalorija, jesti u vrijeme ručka s bobicama i sjemenkama.
piletina
Bogata proteinima i vitaminima. To daje dugi osjećaj sitosti.
riba
Sadrži omega-3 i proteina. Jedite tuna, skuša, sardine i losos.
rajčice
Izvor antioksidansa i vitamina. Ručaju izgubiti na težini.
Leća i grah
Oni sadrže vitamine, bjelančevine, vlakna. Jedite povrće za izgubiti težinu.
lubenica
To daje osjećaj sitosti dugo, diuretikom proizvoda.
cjelovite žitarice
Vratite im bijela riža i bijeli kruh.
voda
Poboljšava metabolizam i ubrzava metabolizam, na 1 kg tjelesne težine treba utrošiti 30 ml vode.
orašasto voće
Smanjenju gladi, smanjuje kolesterol i pomoći da izgubite težinu.
mlijeko
izvor kalcija i vitamina D, nevjerojatno zdrava.
povrće
Ako želite izgubiti težinu, jesti mrkve, špinat, luk, krastavci i brokule.
jabuke
Bogate vlaknima, poboljšava probavu, zasititi tijelo s ugljikohidrata i minerala.
