Mnogi ljudi se pitaju: kako izgubiti težinu brzo i bez štete za zdravlje? Ovo pitanje je odgovorio od osnivača cijele discipline prehrane Henri Chenot. Ovaj francuski znanstvenik je proveo puno vremena i truda kako bi shvatili da, kako bi se ubrzao metabolizam i gubitak težine je potrebno samo 3 obroka! Međutim, sve nijanse čitati!
Pravila za mršavljenje na PP
· Kava dugo se probavlja, pa je najbolje piti zeleni čaj. Maksimalna doza kave pića - 1 šalica dnevno. Nemojte piti kavu ujutro, isto vrijedi i za mliječne proizvode, bolje je jesti malo voća.
· Mono dijeta - bez uspjeha. Nakon jela stalno jedan te isti proizvod je štetan, a također pridonosi nakupljanje masnoća. Prehrana treba biti raznolika, a brašno i slatko treba smanjiti na najmanju moguću mjeru. No, u svakom slučaju ne može biti „zabavno” na svoje tijelo, jednom tjedno, možete se dogovoriti „Učitavanje” dana! Na primjer, postoji dijeta u kojoj morate u potpunosti napustiti korištenje masti i proteina. Da, tako da ćete izgubiti na težini, ali tijelo više zla. Morate jesti uravnotežen, inače tijelo nakuplja toksine.
· Jutro je bolje početi s voćem. Ručak će biti poželjno jesti salatu, a zatim ugljikohidrata. U večernjim satima, jesti juhu od povrća. Večera bi trebala biti najkasnije 3 sata prije spavanja. Po danu samo tri puna obroka. Dakle, ne mučiti sebe i postavite bar da je, na primjer, nakon šest u večernjim satima ne može jesti.
· Možete jesti ribu, piletinu, meso, crveno meso, ali ne češće od jednom mjesečno.
· Možete dopustiti sebi da jednom tjedno, čaša crnog vina, ali samo u večernjim satima, tako da je piće će imati koristi.
· Bolje je da se proteini iz jaja, kamenice i puževa.
· Važno je da se uključe u sportski dnevnik. Jednostavna dovoljno za čak hodanje pješice. Također treba provoditi periodična meditaciju, isključiti mozak.
· Prije početka izgubiti na težini, obavezno provesti detoksikaciju, oslobođenje svoje tijelo od svih toksina. I nema potrebe da postavite za sebe nedostupan težinu brojeva, svaki ima svoje fiziološke karakteristike.
Ovdje detox dijeta, koja pridržava Henri Chenot jednom mjesečno
U ova dijeta nije zasićenih masnoća i soli, a temelji se na žitaricama, tekućine, voća i povrća.
· Doručak: 1 žlica. voće i 1 žlice. povrće, 1 šalica zelenog čaja.
Ručak: 1 voće, povrće salata sokom limuna i biljnog ulja, riže i povrća umak (60 g).
· Večera: na pari povrće i 60 grama riže.
Provesti ova dijeta je potrebno samo tri dana, ne više! Posebno korisno za takvu dijetu nakon blagdana.
