Ako ne želite da se samo izgubiti težinu i učiniti vaš želudac stan, budite sigurni da slijedite ove savjete!
Odbaci mlijeko
Mlijeko je dobro, ali ako je vaš cilj je ravan trbuh, potrebno je zaboraviti. Ako ne mogu zamisliti svoj život bez mlijeka, možete jesti jogurt bez aditiva i jogurt.
Šećer, alkohol, kava, prerađena hrana - isključeni su
Šećer će spriječiti spaljivanje masti u abdomenu, prerađena hrana - je, naprotiv, konstantan skup težine, dobro, alkohol i kava je važno da barem smanjiti u uporabi.
Jedite manje soli
Bez sumnje, sol poboljšava okus hrane, ali previše potrošnja čuva tjelesnu tekućinu. Zamijenite sol soja umak i sok od limuna.
Odbaci vruće začini
Začini samo rasplamsati apetit, što znači da ćete biti u mogućnosti da čak i više nego što je planirano za jesti. Osim toga, prekomjerna konzumacija toplih začina dovodi do problema s gastrointestinalnog trakta i potiče nakupljanje masnoća.
Ostanite daleko od ugljikohidrata
Ugljikohidrati ne dopuštaju da izgubite masti, pa se držati u svojim rukama i odustati tjesteninu, kruh, slatki proizvodi. Bolje je dati prednost hranu bogatu proteinima.
Jedite više voća
Najbolja stvar koju možete učiniti kako bi se postigla dobre rezultate, je jesti što više voća što je više moguće! Međutim, važno je obratiti pozornost na izbor tih proizvoda! Radije limun: grejp, limun i naranče.
Ako slijedite ove jednostavne savjete i izabrati za sebe malo vježbe, uskoro ćete primijetiti da vaš trbuh počeo smanjivati! To je vrijeme za razmišljanje o tome danas na proljeće postati luksuz stroynyashkoy stan trbuščić!
