Svaka trudna žena zna da je iz bolnice s trbuha neće raditi. Bilo je to prvi ili osmi put, porođaj je još uvijek zastrašujuće. Kako bi se olakšala rad i smanjiti bol bez lijekova, mi ćemo pokriti u ovom članku.
Potpuno dobili osloboditi od boli će doći. Takva je priroda rada, ali da ga minimizirati i olakšati porodiljni stanje je moguće.
Ostati u formi tijekom trudnoće
Višak mršavljenja će utjecati na generacije. Žene koje pojačanje u granicama normale, rodi uskoro. Kako vježbati? Ne prejesti, ako je to moguće učiniti gimnastiku. Možete se prijaviti za kupanje ili joga za trudnice.
nastava posjeta za trudnice
Pogotovo ako ste prvi rođenja. Tu će Vas upoznati detaljnije s procesom rađanja. Razumijete u kojoj fazi će biti u mogućnosti za ublažavanje boli kroz disanje i self-masaža.
partnerstva porođaja
Dobra podrška tijekom poroda može olakšati cijeli proces. ako Vaš suprug boji ići s tobom, uzeti mama, sestra, najam Dole - posebno osposobljenu osobu. Partner u isporuci mora biti mirna, adekvatna i podržavaju.
odvratiti sebe
Prve isporuke od početka borbe traju u prosjeku od 12 sati. Stoga, kada počinje kod prvog lagan meč, ne paničarite. Ako ćete potrošiti sve napore na disanje kroz kontrakcije i intervala u prvoj fazi radnih sati, ne imati energije za rad. Odvratiti sebe časopis ili pasulj serije. Samo nemojte pretjerati, a zatim preskočiti generacije.
snack
Gladnih žena u radu ne bi trebao biti, jer u protivnom neće imati snage za izgurati bebu. No, staviti piletinu roštilj pred odlazak u bolnicu. Hrana treba biti lagana, ili previše pun želudac može izraditi te mučnina i povraćanje tijekom aktivne faze rada.
Ne idi
Kad sve boli instinktivno žele ići, ali ne u radu. Ostanite uspravno za većinu rođenih će omogućiti gravitaciju da rade za vas: bebe glava preše dolje na vratu maternice kako bi ga otvorili brže. Isprobajte različite vertikalne pozicije za sebe shvatiti gdje je bol živjeti udobnije.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 6 znakova brza dostava.
