To je vrlo teško izgubiti težinu kad stalno doživljava glad. odlučio sam da vam samo 10 savjeta koji će vam pomoći ukrotiti apetit. U načelu, ništa komplicirano, ali kakav efekt!
Ne prejesti
Mnogi misle da je takav savjet je čudno. Ali, u stvari, nije lako prejesti. Zbog blagavaonu bi trebao biti lagano gladan. U kratkom vremenu i dolazi osjećaj sitosti. Ako sjedite dok naedites - to je prejedanje!
trik želudac
Takav je zabavan način da zavarati želudac. Oko pola sata prije obroka pojede 2 žlice zobeno brašno, zatim se ispere s vodom. Što se događa? Pahuljice, naravno, oteklina će se u želucu, a vi ne jedete puno za ručak ili večeru. Mogući prije svakog obroka popiti čašu vode, učinak će biti sličan.
Promijeniti boju jela
Mnoge ploče, u kojoj boji kuhana jela, početi u nama probuditi apetit samo jedan nastup. Umjesto bijele, zelene, ružičaste, narančaste, crvene ploče, koji stimuliraju proizvodnju želučane kiseline, vole prljave zeleno! To ne izgleda jako ukusan, ali vi jednostavno ne jedu puno.
Uživajte u obroku
Hrana treba biti ukusna. To je dobro hrani, poboljšava raspoloženje, što nas čini sretnima. No, ako je hrana svježa, a zatim nakon nekog vremena želite pojesti nešto štetno. Tek kada je kuhanje biti oprezan sa začinima i soli, previše - to je loše, pogotovo za probavni trakt i kardiovaskularni sustav.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Jedite doručak kuhana jaja
Jaja - najbolji proizvod za svoj doručak. Proteini zasititi tijelo mnogo dulje nego ugljikohidrata, tako da osoba ne osjeća glad do večere.
Prije obroka, jesti povrće ili voće
Još jedna prepreka za želudac. Pola sata prije jela jesti, na primjer, jabuku. Znači ti si glavni obrok pojesti 15% manje. U principu, povrće, bobičasto voće i voće su savršeni za prigristi, oni prekidaju apetit. Fit kupus, brokula, krastavci, špinat, jabuke, kruške, trešnje, jagode, maline, kupine.
Jedite masti
Od svih masnoća ne može odbiti. Dan je dovoljno da jedu 30 grama povrća i 60 grama životinjskih masti. Jedite maslinovo ulje i isto ime, tamna čokolada, tuna, sardine, orasi, losos, avokado.
Spavanje i nemojte biti nervozni
Dok neke žene izgubiti težinu, jer oni „uvijek nije dovoljno sna i puno nervozna”, za druge je to samo „Hello kilograma!” Vjerojatno su ti isti živci, oni iskoriste sve u redu. I morate spavati najmanje 7 sati dnevno, ako ne ispunite, apetit je jednostavno izvan kontrole.
Ne preskakati obroke
Ako nemate večeru na vrijeme, a onda, naravno, na spavanje želite nešto pojesti. Možete jesti nešto lagano, poput svježe salate 200 g sira, kopar, peršin, kineski kupus i krastavac. Kao punjenje, koristite sok od limuna.
Nemojte jesti lošu hranu
Možete čak i sami napisati popis i objesiti ga pred njegovim očima. Postoje proizvodi koji u nama probuditi brutalnu glad. Ovdje su „zločinci”: slatka pića, kruha, puno začina i začina, kiseli krastavci, kisele hrane, kao što su kiseli kupus, kiselo jabuke, slatkiši, kava, alkohol i sl
Slijedite ove jednostavne pravila i vaš lik će uvijek ostati vitak!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/kak-snizit-chuvstvo-goloda-chtoby-pohudet.html
