Mnogi od nas grijeh koji vole gledati u hladnjaku nakon šest u večernjim satima. I da, usput, učiniti ako radite cijeli dan i vrati se kući samo na 6 ili čak i kasnije? Ima nešto što želite! Naravno, to nije nužno u ovom slučaju jesti dobro, zaboravite krem kolača i sendviča s kobasicama - to ne samo da dovodi do viška kilograma, ali i šteti tijelu.
Stručnjaci su proveli istraživanje i zaključili da postoji nakon 6 sati je još uvijek moguće, ali neke namirnice. Odabrati za svoje potrebe prehrane samo zdravu hranu, koji ne pridonose debljanju, a može poboljšati kvalitetu sna. A onda ću vam reći o većini tih proizvoda, koji bi mogli i trebali jesti po noći!
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
, Šest? Što jesti?
tamna čokolada
Vrlo često, čokolada je napravljen na popisu zabranjenih proizvoda, ali ovdje se ne radi o bilo koji oblik. Naravno, čokoladnim s orasima - da, loše. Ali, to je tamna čokolada - dobro. Ovaj proizvod sadrži vrlo malo šećera, pa debljanju, a ne odvratiti od njega, a kolesterol nije skakanet, nego normalno. Osim toga, čokolada podiže raspoloženje, koje će vam omogućiti da spavaju mirno i uravnotežena.
juha
Ovo jelo mi se jesti za vrijeme ručka, ali u večernjim satima od njega će biti velika korist. Možete jesti kao povrće, a kokoš. Topla juha ne samo da je toplo, ali će također imati na tijelu ima umirujuće djelovanje. Dakle, ako želite jesti u večernjim satima, a vi shvatite da tikva čaj neće pomoći, kaos juhu. Postoji nekoliko izuzetaka, nisu pogodna za večernji obrok juhe s grah, grašak i leća. Ovdje se pod uvjetom da ste nemirna sna.
bademi
Nažalost, bademi - zabava nije jeftina, i svaki dan to ne bi htio jesti. Ali ovi orašasti plodovi ludo ukusne, korisne i vrlo dobro zadovoljiti glad. Da bi dobio na težini, ovaj proizvod neće, tako da ne brinite i jesti šaku!
sjemenke bundeve
Uživam gledajući večer zanimljiv film, jesti kokice ili čips? Ukloni iz svog života, ove grickalice na sve! Zamijenite ih s sjemenke bundeve. Ukusna, zdrava, zadovoljiti glad, ne dovode do niza kilograma! Osim činjenice da brzo smanji apetit, također ćete obogatiti svoje tijelo s magnezijem, što je korisno za dobro i dubokog sna!
riža
Stručnjaci tvrde da je prehrana u kojoj je glavni okrivljenik riža, pomaže da se smanji rizik od nesanice za gotovo 50%! Nikad nisam čuo za takvu ogromnu sposobnost ovog proizvoda. Riža je visok glikemijski indeks, što utječe na proizvodnju melatonina i triptofan, kao što je poznato, ovi hormoni su vrlo potrebno za kvalitetan san!
Prije zadovoljiti svoju glad s hranom, bit će ispitan, a ako stvarno želite jesti. Možda samo želite piti i maska „lukav” tijelo je ta želja za jesti? Vi samo možete popiti čašu vode, ili pripremiti vlastiti topli čaj s đumbirom. Ako želite, možete čak i popiti čašu kefira ili jogurta bez sladila ili aditiva! Ako nakon što ste koristili pića, glad tamo, dobro, onda pojesti nešto na gornjem popisu.
Tako lako održavati u obliku figura, spavaju, dok je još uvijek jesti nakon šest u večernjim satima. Magija i više!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
