Koristeći ovaj složeni način, jednostavan, ali vrlo učinkovit, možete poboljšati svoj bubreg, ojačati leđa, poboljšati svoje držanje imat će pomlađivanje učinak na uši, oči i kožu! Što su ovi čarobni vježbe koje zapanjujući učinak na cijelo ljudsko tijelo? Čitajte!
Kralježnica je temelj i potporu cijelog našeg tijela. Ako je zdrav, a tijelo je u izvrsnom stanju, mlad, okretan i izdržljiv. To je ispravan stav utječe na ispravan položaj i normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Qigong majstori svi se preporučuju vježbati vježbe istezanja i jačanja mišića koji pomoć normalizirati prirodnog položaja kralježnice i utjecati na rad i pomlađivanje Tijelo. Ipak, stručnjaci preporučuju obratiti posebnu pažnju prilikom okupacije donjem dijelu leđa i ojačati bubrege. To paru organ odgovoran za dugovječnost i zdravlje cijelog tijela!
Ako provesti kompleks samo tri vježbe na dnevnoj bazi, možete povećati svoju vitalnost, energiju i produžiti mladost već dugi niz godina. Vrijeme ne treba puno vježbe, elementarnih na izvršenje, a učinak je jednostavno zapanjujući! Poboljšati funkciju bubrega, jetre, crijeva, želuca, Povećati kapacitet pluća, vizija će biti oštriji, a podatna koža i svjež. Samo magija, i još mnogo toga!
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Evo ovaj kompleks
Jačanje lumbalni, bubrežnog oporavak
Stanite uspravno, stopala udružili u stopalima, nožnim prstima pokazujući prema naprijed. Napravite spor naginjanja naprijed bez savijanja koljena, pokušajte da biste dobili vaše ruke kat. Ali, naravno, ne morate se prisiliti da ne štete, pognuti što je više moguće za vas. U tom slučaju, trebali biste pokušati potražiti, potrebno je držati ravno natrag. Lock za 5-10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite vježbe mora biti 6 puta.
Poravnaj natrag
Normalno funkcioniranje svih naših tijela je u potpunosti ovisi o pravilnom držanju tijela. Pokušajte ovu vježbu. Potrebno je stajati uspravno, noge zajedno, zaprokinte glavu i držati otprilike 15 sekundi. Baš kao što je to! Ali ako to redovito vježbanje 3-4 puta na dan, od vas će biti u mogućnosti ispraviti i ojačati leđa, Otkriti i podignite prsa, pluća proširiti, cirkulaciju u normalizaciji krvnog i općenito poboljšati svoj blagostanje!
leđne vuča
Ova vježba ima pozitivan učinak na kožu, uši, oči, pluća se šire, normalizira rad svih unutarnjih organa, uključujući umor bubrega, jetre, crijeva, želudac, energiju, ublažava, jača trbušne mišiće, poboljšava rad reproduktivni žlijezde. Stanite uspravno, stopala na udaljenosti od 30 cm jedni od drugih. fige na trbuhu. Dišite duboko, a dizanje ruke iznad glave, dlanovi okrenuti prema gore. U isto vrijeme morate ustati na nožnim prstima, povucite ruke za nekoliko sekundi. Uzdisati, niže ruke dolje na obje strane. Ponovite 6 puta.
Ništa komplicirano u tim vježbama ne, ali ono što je korištenje! Oni mogu biti odličan kompleks za jutarnje vježbe, ali također se mogu izvoditi u bilo koje drugo doba dana, umjesto zagrijavanja.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
