Ako ste postali prejaki uznemirujuće misli neprestano razmišljati o negativnim događajima koji su bili u prošlosti, ili se može dogoditi u budućnosti, to je vrijeme da biste dobili osloboditi od takvog razmišljanja.
Da, svi smo analizirali neke specifične trenutke svog života, da shvate što treba učiniti sljedeće. No, ako postoji neka vrsta fiksacije na negativu, to nije normalno.
Dakle, što ćete učiniti kad negativne misli uvući u?
Negativne misli početi u svom umu, i ne ovisi o događajima. Ako je osoba stalno razmišlja samo o siromašnima, on je svuda oko razvija vlastiti negativno mišljenje. Što korake treba provesti kako bi se neutralizirao negativnosti?
Poznati Harvard psiholozi kažu da smo samo pola svog postojanja, koncentrirajući se na sadašnjost. I mi smo sretni kad živimo ovdje i sada, bez obzira što mi je činiti.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Evo kako se nositi s negativnim mislima
1.Negativnye pomislio - to je normalno
Možete biti uspješna osoba, izrazi pozitivni i prijateljski, ali vi sami znate što se događa u vašoj glavi. Međutim, sve to otkriva vrlo brzo u procesu komuniciranja s psiholozima. Ne postoji jedna osoba koja nije pokušati boriti „negativnu ja”, bilo da se tinejdžer ili bogat profesionalno. Stoga je prvi korak u borbi protiv negativne i uznemirujuće misli - to primijetiti i prihvatiti njihove kognitivne distorzije.
2.Mysli - samo misli, a sam čovjek daje im vrijednost
Naš mozak nikad ne počiva i uvijek obrađuje veliku količinu podataka. A jedan sat razmišljanja može biti više tisuća ili. A neki od tih ideja izađe na površinu, a mi ih platiti previše pozornosti. To je negativne misli mi govore ne daju ostatak. Mi se fokusirati samo na negativu, a odbaciti pozitivne misli. To nas čini zalijepljen za strah. Tako da čvrsto trebali shvatiti tu misao - to je samo misao. Oni nisu loše, nije dobro! Oni nisu toliko obzira koliko im je izdao! Nije potrebno da ih ozbiljno.
3.Reshenie u vašim rukama
Nitko ne može na valu čarobni štapić samo otići i očistiti um od svih negativnih misli i anksioznosti. Vi - običan čovjek, ranjiva i nesavršena. No, možete uspjeti ako borbi sa svojim mislima. Odrediti što se krije iza svoje negativne misli, priznati sebi da te misli vreba prazninu koja im preda toliko smisla!
Postoje dvije kategorije stresora. Neki od njih ne može biti pod našom kontrolom, as druge strane možemo nešto učiniti. Stoga, ako ste zabrinuti o tome što može utjecati, a zatim naučiti pustiti negativne misli, ovaj zadatak je moguće! Ništa smanjuje našu tjeskobu brže od akcije.
Ne zaboravite da su negativne misli - to je samo misao. I morate priznati. Mislim, i da li da će se promijeniti ako se stalno brinuti i brinuti o nečemu? Ne, naravno, ali ispunite sebi negativan, a njegovi živci vrlo biljka.
Ako ste vrlo teško nositi se sa svojim tjeskobe i negativnih misli na vlastitu, ne ustručavajte se kontaktirati psihologa. Stručnjak će odabrati taktiku, nakon koje će biti u mogućnosti očistiti um od svih loših stvari, i da počnu razmišljati o dobro!
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
