Mnogi od nas su prilično teško ustati rano ujutro. U istoj noći ti ljudi osjećaju vesela i spremna za izazove. To su pravi „sova”. To je samo ujutro je vrlo važno za tijelo, tako da bi trebao što prije postati jutarnja osoba. A zašto je to potrebno, ja ću vam reći danas.
Rani ulovi ptica... Prednosti ranog oporavka
Vi ćete postati mnogo aktivniji
Profesor iz Njemačke tvrdila da je rano uspon je da prate one koji su postavljeni na uspjeh u poslu. Ako je aktivna osoba u jutro, onda će trajati tijekom cijelog dana.
Možete spriječiti mnoge probleme
Ševa su više pogodna za što predvidjeti pojavu problema i učiniti sve što je moguće kako bi ih spriječili. Dakle, takvi ljudi su vrlo aktivni, više doseg, a time zaraditi više.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Vi ćete biti u mogućnosti planirati i
Upravljanje vremenom, poslovi i životu općenito je otplata. Jutarnji je najprikladnije za izradu planova. On je rekao da ako ne planirati unaprijed, možete dobiti puno problema. Sove, na primjer, uglavnom rade povodom će ili sudbine, oni nemaju vremena da se čak i napraviti planove za narednu dana. Ševa, preuzeti kontrolu nad svoj dan mnogo lakše riješiti probleme s kojima se susreće na putu, i brzo riješiti njihov slučaj.
Vi ćete biti više energije
Jutarnja tjelovježba pomaže da se zasititi svaku stanicu našeg tijela kisikom, što je dobro raspoloženje za cijeli dan, produktivnost u svim svojim nastojanjima. Tijekom dana, mnogo manje umorna ševa i sove u večernjim satima početi osjećati tromo.
Vi ćete postati više uporni i da će biti manje umorni
Ova prednost je, svi ljudi koji idu u krevet rano i rano ustati, kao dobro. Osim toga, to ševa očituje se agresivnije u rješavanju njihovih problema, kao i mnogo manje umorna od sove. I sove, pak, stalno u pratnji razdražljivost, tjeskoba, oni su skloni depresiji i često mijenjaju svoje stanje korištenjem sedativa i psihotropne lijekove ili alkohol.
I općenito, ševa su više zadovoljni sa svojim životima. Od tih, kao i „To” optimizam, oni su uvijek veseli i sretni.
Ako ste odlučili postati još ranoranilac, i početi ustajati ranije nego što učiniti, ovdje je osnovno pravilo. Koristite ih u potpunosti iskoristiti od jutarnjih sati!
Nemojte kriviti sebe!
Možete se probuditi kasno nije zbog činjenice da ste slabi lijeni, ali zbog nekih problema sa zdravljem, da npr, visoka razina šećera u krvi, hormoni u neuspjeh, loše navike ili imaju mogućnost na genetskoj razina.
Nemojte piti tablete za spavanje!
Umjesto toga, bolje da se lijekovi s melatonina. To bezopasna hormon koji pomaže u kontroli sna.
Spavanje u mraku
Atmosfera u prostoriji treba biti udoban, i to će sigurno spavati bez noćno svjetlo i zatvorio zavjese.
prozračite sobu
Okupili su se otići rano? Prvo, prozračite spavaću sobu. Ljeti možete spavati s otvorenim prozorima. Vrlo korisno prošetati prije odlaska u krevet.
Odustati jesti noću
Oko 2-3 sata prije spavanja potrebno prestati jesti. Tako ćete spavati zbijeno, a vi ćete se osjećati bolje u jutro.
Uzmi zadužen
Nakon zvono budilice, učiniti svjetlo istezanje, a zatim se ukrcati na naplatu. Tijelo će se probuditi brže.
Probudite se prije nego što se postupno
Počnite s činjenicom da postavite alarm na 5 minuta prije uobičajenog vremena, i dalje kao svaki dan.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
