Svi mi želimo, što je duže moguće ostati mlada i privlačna. No, proces starenja tijekom godina početi „unaprijed svoje pete”, a tu je i jaka promjena u izgledu. Prve promjene počinju s kožom, to visi i postaje manje elastična. To se događa zbog nedostatka kolagena. No, što učiniti? Neka stvari uzeti njihov tijek? Ne! Predlažem da se uspori proces starenja povećanjem proizvodnje kolagena u koži!
S obzirom na činjenicu da se s dobi, kolagen u koži proizvodi sve manje i manje, vidimo nepristranu sliku o ogledalu. Ali ako unaprijediti proizvodnju samog kolagena, pomoću određenih tvari u hrani koju konzumiramo, moguće je znatno poboljšati stanje pokrova.
Znanstvenici su zaključili da je ova kolagena utječe na izgled dobne promjene na koži. Sa svojim nedostatkom pojaviti bore, progib kože, počinje gubitak elastičnosti. Vezivnog tkiva sastoje od kolagena, a oni su odgovorni ne samo za stanje naše kože, ali i za normalno funkcioniranje zglobova i elastičnost tetiva, snaga kostiju, državne plovila. Nije teško razumjeti da je kolagen je potrebno za svaku ženu da ostane što je duže moguće lijepa, mlada i zdrava.
On se sintetizira u tijelu iz aminokiselina kolagena. Sa 25 godina proizvodnje snažno kočenje. Čak iu ovo doba kozmetičara preporučuju za jačanje njihove njegu kože, uključuje hranjive tvari i moisturizers. U apsolutno bilo kojoj dobi, naše tijelo treba tvari za normalan proizvodnju kolagena.
Prije svega, moramo koristiti koliko vitamina C, bakra, željeza. Sa svojim nedostatak neće biti sinteza kolagena, bore se početi prikazivati, a vi riskirate ne tako ugodnih problema s mišićno-koštanog sustava.
Da postoji kontinuirana sinteza kolagena, kroz koje možete ostati mlad za dugo vremena, kao i zdrava, potrebno je osigurati unos određenih tvari.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Što trebate koristiti za proizvodnju kolagena?
Dakle, osim nekih kozmetičkih proizvoda za njegu kože, potrebno je jesti određene namirnice koje će pomoći tijelu proizvoditi kolagen. Budite sigurni da su u vašoj prehrani: heljda, brokula, paprike, grah, puretina, orasi, govedina jetre, mango, limun, riblje ulje, ananas, kivi voće, grašak, plodovi, kivi i et al.
Ono drugo je potrebno od strane tijela za mladenačke kože?
- Vitamin C - sadržana u crnim struja, agrumi, rosehips, maslinovo ulje, jaja, itd
- Vitamin K, njegova puno kivi, mlijeko, avokado, banane.
- Vitamin PP - puno gljiva, heljda, repa, grah.
- Vitamin B6 - Puno oraha, kupus, bademi, trešnje, jagode.
- Omega 3 - Puno masne ribe, maslinovog ulja, chia sjemenke.
- Aminokiseline - pogledati ih u jaja, riba, mlijeko, meso, orašasti plodovi.
- Cink - u grah, čokolada, mlijeko, meso.
- Hardver - u cjelovite žitarice, jetra.
- Bakar - u čokolada, zobeno brašno, heljda, krumpir, plodova mora.
Osim toga, brojni su znanstvenici pokazali da je proizvodnja kolagena u našem tijelu ima veliki utjecaj hrane i želatinom. Ovaj proizvod je izrađen od vezivnog tkiva životinja, to je javno dostupna, a zapravo već duže vrijeme pomaže u održavanju mladenačke kože i zdravlje kostiju.
Čimbenici koji smanjuju proizvodnju kolagena:
1. Stres.
2. Alkohol.
3. Pušenje.
4. Pretjerano izlaganje suncu.
5. Nepravilna prehrana.
U vrijeme menopauze, žene imaju niže počinje estrogena proizvodi u tijelu koje dovodi do vrlo brzog starenja. Dakle, ovdje je potrebno vidjeti stručnjaka koji će vam pomoći da se normalizirati hormone.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
