U današnjem svijetu viška težine - to je pitanje populacije. Zašto sada toliko popularna da je postao pravilan način ishrane? Naravno, ako je dama nije „uzgaja” po skokovi i granice na svaki komad je omiljeno jelo pojedu njih, najvjerojatnije pristaše pravilnu prehranu ne bi bilo toliko. Iako kažu da je PP - je način da se liječiti tijelo i sve to, ja i dalje uvjereni. Naravno, tada je također postao poznat dodatne prednosti takve prehrane - što sprečava razvoj raznih bolesti. Ali ostaci stvari, PP pomaže da ta brojka je normalno!
Ja još uvijek mislim da je razlog tome što jedete i koliko! Ponekad jede mali komad torte nije previše loše, tako da je glavni uzrok raznih bolesti i debljanje - to je prejedanje. Drugi razlog za pretilost - sjedilački način života. A ljudi koji sjede cijeli dan nije uvijek lijen, osoba može imati posao, a on je prisiljen provesti sve svoje vrijeme, kažu računalo. Tako je s ovim, i mora se borio - s niskom tjelesnom aktivnošću i prejedanje.
Ako imate cijeli dan provesti iza monitora, a zatim pokušajte barem jednom sat vremena da bi se i to zagrijavanje, ići na posao i s posla pješice, uspon dom nije se dizalo i stepenice. A kako se nositi sa prejedanjem, pročitajte na!
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Poznati engleski znanstvenik Richard Wiseman daje samo 8 savjeta koji će vam pomoći Ne prejesti.
Jedite od malih jela
Što više jela, što više jesti. Ako zamijenite male tanjure, ista količina hrane će izgledati vizualno veći i bit će vam ispunjena, čak i nakon što su pojeli nešto hrane.
preći iz ruke u ruku
Ako pravo se predao, a zatim početi jesti lijevom rukom ako ljevak, u pravu. Isto tako, ne mogu vam reći kako to utječe na borbu sa prejedanja, možda, „nerazvijene” ruka počinje jesti polako i brže vrijeme za jesti, ali ono što jesti oko 20% manje, to točno!
Volumen stakla
U niskom širokom stakla, iako je čini se manje količine više. No, u uskom i visoke, s druge strane, volumen je manji. Dakle, trebate piti vodu iz prve stakla, ali je izbor koktela, visoko-kaloričnu pića, itd od uske.
Ogledalo u kuhinji
To je nevjerojatno! Pokus je proveden. Prije subjekata stavio tanjur s zdrave hrane i „ne baš”, i objesiti ogledalo. To jest, sva hrana se odrazilo na ogledalima. A ljudi nesvjesno odabrati baš zdravu hranu. Dakle, treba uzeti na znanje!
žvakati više
Ako jedete brzo, a zatim jesti puno više. I morate polako žvakati svaki zalogaj, tako da će se brzo napuni i jesti manje.
crvena
Ploče, stolnjak, salvete - pokušati dobiti u kuhinji negdje prisutan crveno. Stručnjaci kažu da je zbog toga što ljudi jedu previše manje, jer je crvena boja povezana sa signalom „stop”.
Nemojte jesti pred TV / računalo / knjige
Jesti hranu, morate biti potpuno usredotočeni na njega, a ako se omesti, možete početi konzumirati proizvode već nesvjesno i to u velikim količinama.
Izbjegavajte izbor jela
Jedan od razloga za prejedanje - veliki broj različitih jela na stolu. Na primjer, za blagdane, pripremamo puno salate, predjela, glavnog jela, i želim probati sve, a to dovodi do toga da osoba jede.
Pokušajte slušati svoje tijelo. To ne bi trebao jesti kad god dati priliku. Želite imati? Jedite jabuke ili piti vode, tako da vi i vaša glad ukrotiti i donijeti prednosti za tijelo.
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
