U posljednjih nekoliko godina, češće u svakodnevnom razgovoru ljudi počeli koristiti riječ „stres”. To i ne čudi. Doista, u svijetu u kojem je tehnološki napredak brzo trčanje naprijed i informacijske tehnologije razvoj „Escape brzina”, ljudska priroda je po prirodi nije imala vremena u ovom potoku, bez obzira na razinu obrazovanja ili socijalizacija.
Što govoriti o trudnici, čiji je glavni zadatak da održava nekoliko mjeseci i njegovanja. Pa čak i osmišljenog prirodu hormonska ponekad nedovoljno za skladan psihološki trudnoće. Zato, dragi čitatelji, uzeti na znanje neke jednostavne načine kako se nositi sa stresom za vrijeme trudnoće s najčešćim situacijama.
1. Kasno. Čak i ako ste bili prije trudnoće as upravljanje vremenom „u” propusta može dogoditi. Jutro trovanje, slabost ponekad napraviti prilagodbe na raspored rada.
Što učiniti? Samoedstvom ne baviti, a samo nazvati i ispričati se, najavljuju da će vam se kasnije. Veliko vrijeme, usput, da biste dobili osloboditi od „složenu odličan učenik.” Ako ste s početkom trudnoće postala raspršene i često kasno, uključuje važne datume u dnevnik i oslanjaju se na „podsjetnike” i alarm u svom telefonu.
2. Loše vijesti.U tim zastrašujućih trenutaka u krvi u velikim količinama proizvodi hormon adrenalin, a on nije najbolji saveznik u trudnoći. Trudnice su ponekad teško nositi sa svojim emocijama, pa nemir u vrlo posebno vrijeme za vas Potreba za „podijeliti po 17” za očuvanje psihološku ravnotežu.
Što učiniti? Kada se govori loše vijesti, to je najbolje da ne skočiti na zaključke i tražiti pomoć od voljene osobe. Sada je važno da se artikulira i osloboditi se od negativnosti. Čak i ako nema nikoga u blizini vas, nazovite voljene osobe je mu je najviše tiho ozvuchte informacije, a zatim Shrvan sa situacijom.
3. Bolesti / dijagnoze.Svaka bolest tijekom trudnoće posebno je ne samo zbog fizioloških aspekata, ali i zbog stalne budnosti na buduće zdravlje djeteta. Ne čudi da je bilo dijagnoza shvati kao opasnije i ozbiljnije nego što zapravo jest.
Što učiniti? Nemojte se ostavi na miru s tim problemom, razgovarati sa svojim liječnikom kako bi korak po tretmanu. Obično tijekom ogovarivaniya takve detalje trudnica postaje jasno da sve nije tako loš kao što ga je zamišljala.
4. Strava. Ne možemo svi 9 mjeseci kako bi se zaštitili od bilo kakvih iznenađenja, a osjetljivost sada jednostavno „role preko”.
Što učiniti? Ako imate nešto uplašilo, pokušati pronaći mirno mjesto (u parku, u malom kafiću), sjedni, duboko udahnite, odvojite nekoliko gutljaja vode, pročitati nešto pozitivno u društvenim mrežama. Switch - i samo pazeći da se ne osjećaju neugodno senzacije, nastavio svojim putem.
5. Varanje.To se događa dakolege ili obiteljpočeti zaštititi trudnice protiv „nepotrebne” informacija ili je podnesen, u iskrivljenom obliku, kako ne bi strain nepotrebno i da ne ošteti.
Što učiniti? Ako osjetite talačku nepravdu, pokušati uzeti filozofski. Što je ovaj incident u odnosu na novi život koji svaki drugi raste i razvija u svom srcu? Tako je. Ako ste zabrinuti zbog pretjeranog zaštiti i „izglađivanje kantuna”, razgovor s drugima, recite nam što želite, kao i prije, kako bi dobili pouzdane informacije kako donijeti prave odluke.
6. Neugodne situacije.Dobiva u nevolje ili postati svjedok tih nitko ne želi, pogotovo trudnica.
Što učiniti? U takvim vremenima, važno je prije svega razmišljati o sigurnosti svoje dijete, i što je brže moguće pobjeći iz psihološke nelagode zoni. Ne ustručavajte se pitati da prekine neugodan razgovor ili priču o „horor priče” u bolnici, pitati za pomoć ljudima koji se nalaze tamo, - vi ste sada štiti ne samo njihove živote.
Naravno, to nije sve stresne situacije koje mogu imati buduće mama, ali u svim situacijama mudra žena moći će prevesti negativne u pozitivnu i pobjeći od neugodnih iskustava, kako ne bi povrijedio beba. On - glavna radost i vaš najbolji „spasitelj” u potištenost.
